一根雪糕的熱量 雪糕熱量高嗎

夏天氣溫高的時候，吃上一根雪糕，是十分消暑的，做雪糕離不開牛奶，糖等食材，因此很多擔心發胖的人羣就會有疑問，一根雪糕的熱量大概會有多少呢?減肥能吃嗎?

一根雪糕的熱量

每100克的雪糕所含有的熱量爲147大卡，需要我們跳健美操44分鐘才能將這些熱量消耗掉。

雪糕熱量高嗎

雪糕的熱量應該算是中等，吃上一根雪糕所攝入的熱量就跟我們吃一碗米飯所攝入的熱量差不多。因此，如果大家一天吃上兩三根雪糕的話，那麼就等於額外的吃了兩三碗米飯，如果沒有加以運動的話，肯定是會導致身體出現肥胖的現象的。

減肥能吃雪糕嗎

對於減肥的人羣來說，如果是外面賣的那種雪糕的話還是應該少吃一些，因爲這樣的雪糕在製作的時候，肯定是添加了很多的添加劑的，而且也會加入很多的糖，吃了這樣的雪糕，熱量肯定是非常高的，對於減肥沒有任何的益處。如果大家很想吃雪糕的話，那麼可以選擇自己在家做，這樣的話就會比較好了。

自己做雪糕的方法

1.在家用料理機將新鮮的水果榨成汁，然後根據自己的口味選擇一些水果粒，加在果汁裏面，倒入雪糕模具中，冷凍起來就成爲了比較營養而且熱量低的雪糕了。或者將穀物熬煮成粥狀倒入模具中冷凍。

2.想吃奶油口味的雪糕的話，注意一定要選擇低脂或者脫脂的奶油作爲原材料，因爲低脂或者脫脂的奶油不僅吃起來口感會比較好，而且脂肪含量很低，吃了之後不需要擔心身體發胖的問題。