百香果的熱量是多少 百香果有什麼作用和好處

百香果是現在很多人喜歡的水果，別看它外表皺皺巴巴，但營養價值可是非常高的，那麼百香果的熱量是多少呢?

百香果的熱量是多少

每100克的百香果的熱量是97大卡，而吃過百香果之後，需要散步將近67分鐘，纔可以將所攝取的熱量全部消耗掉。

百香果有什麼作用和好處

排毒養顏

百香果中富含維生素C，補充維生素C可有效淨化機體，避免有害物質在體內沉積，從而達到改善肌膚、排毒養顏的功效。而且百香果中含有的胡蘿蔔素和SOD有效酶成分，可以用來清除人體內的自由基、有抵抗衰老的作用，對健康來說還是非常有意義好處的。

緩解疲勞

百香果中的尼克酸非常豐富，而這樣的物質能幫助細胞呼吸的，同時還可以促進體內很多代謝過程，這樣對預防精神抑鬱，疲勞等情況都是有意義的，工作、精神壓力大的人是可以經常吃的。

減肥

堅持食用百香果，可以起到增加飽腹感，同時還可以減少餘熱的攝入，對於吸附膽固醇和膽汁之類有機分子是非常有意義的，能夠保護血管健康，同時對抑制脂肪的吸收是非常有幫助的。同時長期食用百香果有利於改善人體營養吸收結構，降低體內脂肪，是減肥的好選擇。

百香果有什麼吃法

百香果的吃法是非常方便的，直接生吃百香果就是比較好的選擇，還可以把百香果榨成汁飲用，也是不錯的選擇。將百香果做成果醬吃也是個不錯的選擇。