百香果是很常見的水果，其味道酸甜可口，汁水豐富，非常好吃，但靠近夏天了，保持身材也很重要，吃食物之前要了解一下食品的熱量，避免吃一些熱量過高的食物，那你知道百香果的熱量是多少嗎，下面就來說下百香果的熱量以及是否吃了會長胖的問題，趕緊來看看吧。
不高，正確適量喝的話並不會胖。
100克百香果的熱量爲97大卡，而且多以泡水的方式食用，一次大概吃1-2個，重約50克左右，熱量在48大卡左右，對於一個成年人來說，一日正常熱量攝入需1500大卡左右，而48大卡的熱量非常少，加上百香果含膳食纖維豐富，可增加飽腹感，避免其他高熱量食物的食用，從而降低熱量攝入，因此百香果適量喝的話，不僅不會長胖，還有助於減肥。
約爲24大卡。
一個百香果的卡路里熱量其實並不高，而且還富含有機酸、尼克酸、氨基酸、亞油酸、礦物質、β-胡蘿蔔素、蕃茄紅素、可溶性膳食纖維、生物鹼、黃酮類等營養成分，一天吃一個百香果足夠滿足身體對水果營養的需求，而且熱量較低，不會影響到一日膳食總熱量，即使是在自身一日熱量攝入超標的情況下，24大卡的熱量也只需走10分鐘就可以消耗了。
吃多容易長胖。
單純的飲用一杯百香果水的熱量約爲30大卡左右，而加入蜂蜜後，蜂蜜100克熱量在321大卡，一次大概加入20克，熱量64大卡，可計算出一杯百香果蜂蜜水的熱量爲94大卡，如果飲用過多的話，身體無法及時消耗這些熱量，加上果糖、葡萄糖等糖類物質最易被身體吸收，從而轉化爲脂肪使人上胖，因此像這樣的百香果蜂蜜水應儘快控制飲用量，確保一天喝一杯爲宜，最好少放白糖、蜂蜜等糖類調味品。
奶茶熱量高。
一杯正常甜度的奶茶熱量在390大卡左右，但是一杯正常甜度的百香果蜂蜜水纔不到100大卡，相比之下百香果水的熱量更低，而且百香果取材天然健康，是綠色水果，奶茶中或多或少都有添加劑成分，飲用營養價值沒有這麼高，建議平時想喝飲品的話，選擇百香果水喝比較好。
1、先把百香果清洗乾淨，拿刀從中間一切爲二。
2、然後拿薄一點的勺子輕輕地挖出果肉，把果肉放到乾淨的碗裏，餘下的果汁也可以一起倒進碗裏。
3、爲了使口感更佳，一般可以加入適量的蜂蜜，依據個人的喜好，加入適量到碗裏即可。切記不能加得太多，否則熱量會比較高，而且還會破壞它本身的香味，從而影響口感。
4、拿新鮮的檸檬，洗乾淨後切下兩片放入碗中。
5、然後往碗里加入準備好的涼白開水，用勺子攪拌一下就可以喝了。
