長時間作息不規律，飲食時間對不上，容易出現溼氣重的情況，薏仁水有一定去溼氣的作用，那麼薏仁水怎麼做去溼氣？喝薏仁水多久能去溼氣？
長時間作息不規律，飲食時間對不上，容易出現溼氣重的情況，薏仁水有一定去溼氣的作用，那麼薏仁水怎麼做去溼氣？喝薏仁水多久能去溼氣？
薏仁水有祛溼利水的功效，一般在薏仁水中加入赤小豆，其祛溼的效果會更加好，薏仁水去溼氣的做法如下：
1.將薏仁和赤小豆用清水浸泡一會，因爲兩者都比較硬，難以煮熟。
2.在鍋中加入適量的水，待水燒開後，倒入浸泡好的薏仁和赤小豆。
3.改用小火燜煮30-40分鐘，使其變軟，口感會比較好。
4.最後可適當的而加入鹽或者糖進行調味。
薏仁水可以促進體內多餘的水分排出，食用有一定祛溼的效果，但是想要將溼氣去除乾淨，光靠喝薏仁水是沒有很大效果的，最好是搭配其他祛溼的藥物一起食用，平時多注意飲食規律，這樣祛溼效果比較好，纔可能會將溼氣去除乾淨。
飯後喝薏仁水，可以促進腸胃蠕動，對食物的消化有所幫助，還能起到清熱利尿、消除水腫的作用。
春秋季節，空氣中含有大量的水蒸氣，人體會感覺到潮溼和燥熱感，容易出現體內溼氣過重的情況，一般這個時候喝薏仁水，能夠幫助祛溼健脾，對身體健康有一定的好處。
薏仁水具有潤腸通便的功效，減肥時適量的喝，可增加飽腹感，幫助消化，對脂肪進行燃燒，有一定減肥瘦身的效果。
不建議天天喝。
薏仁水雖然對祛溼有一定的幫助，但是卻不可天天喝，因爲薏仁水性寒，過多的食用會增加體內寒氣，可能會適得其反，還會對腸胃產生刺激，出現腹瀉、腹痛等腸胃不適症狀，一般建議一週飲用3-4次，效果會比較好。
1.體質虛寒的人不宜食用，薏仁水性寒，體質虛寒的人體內寒氣本來就比較嚴重，食用容易對身體健康產生影響。
2.孕婦不宜食用，薏仁性寒，孕婦食用後會對子宮產生刺激，容易對胎兒有所影響。
3.薏仁水有一定的降血糖、血脂的作用，但是隻能當做是一種保健品，不可以用作藥品，如果患有高血壓高血脂還是需要前往醫院找醫生進行治療。
