人們學習工作繁忙的時候，不僅需要適當休息，還應及時補充一些營養物質，以供應能量。那麼下面我們就來看看吃什麼對大腦好呢？
三文魚中含有DHA（歐米伽3脂肪酸的一種），這種物質有助於提高記憶力。每週吃兩次，用三文魚（或鯡魚和金槍魚）替代肉食，就能有效改善記憶。
花椰菜、草莓、西紅柿、捲心菜等果蔬中含有大量的抗氧化物質，這些食物可增加大腦血流量，使腦細胞供氧更充足，有助於大腦集中記憶力。
牛油果（鱷梨）有助於改善心臟和大腦供血，而血流量的增加可幫助喚醒大腦細胞，提高工作效率，進而改善腦力。牛油果搭配黑巧克力食用，效果更好。
放鬆大腦。菠菜中富含的營養素葉酸有助於人體產生欣快激素多巴胺，進而有助於減輕壓力，放鬆大腦，保持冷靜。
人們學習工作繁忙的時候，不僅需要適當休息，還應及時補充一些營養物質，以供應能量。那麼下面我們就來看看吃什麼對大腦好呢？
抹茶含適量的咖啡鹼和揮發油，可興奮中樞神經，適量喝些抹茶能讓人感覺心曠神怡，精神放鬆、提神醒腦。
