空腹能不能吃紅棗 空腹吃紅棗的注意事項

紅棗是一種常見的水果，那麼空腹的時候能不能吃紅棗呢？空腹吃紅棗的注意事項是什麼呢？

空腹能不能吃紅棗

可以。

空腹的時候是可以吃紅棗的，如果是在早上剛剛起牀的時候，吃紅棗注意不要吃得過多，以免造成飽腹感，影響造成的進食。但是如果是有胃酸過多、胃潰瘍或者是胃部其他疾病的人羣，或者是糖尿病的患者，則需要諮詢醫生決定能不能吃。

空腹吃紅棗的注意事項

一次不要吃太多，吃幾個就好。

1、紅棗的糖分含量較高，大約有70~80%都是糖分，所以如果是在空腹的情況下食用，就不要吃多了，以免引起糖分攝入過多，造成肥胖。

2、如果是糖尿病人也要注意，紅棗進食後，體內血糖可能會升高，造成病情加重。

3、如果是減肥的人羣，也要注意避免吃紅棗這種高糖的水果。

什麼時候空腹吃紅棗最好

沒有固定的時間，注意量的攝入。

紅棗是一個非常不錯的餐間零食，任何時候都可以吃，沒有特定的時間規定，只是要注意量的攝入就好。比如，吃完中飯後距離吃晚飯有一段時間，感到了飢餓，就可以吃幾個紅棗來填肚子，也可以把紅棗放在甜點和麪食一起吃，都是可以的，除了自身疾病不適合吃以外，沒有太多的禁忌。

空腹什麼不能吃

1、酒：酒精是可以直接被胃吸收的物質，當空腹喝酒的時候，胃黏膜受到刺激，容易引起胃炎和胃潰瘍。

2、生冷的食物：胃部不適的人吃生冷食物，很容易造成胃部刺激，引起胃腸痙攣，出現腹痛、腹瀉等情況。

3、刺激性的食物：例如辛辣的食物，或者是過酸的食物，會刺激胃部，很容易出現胃絞痛等情況，影響消化吸收功能。