沙蟲和禾蟲中都含有十分豐富的蛋白質、維生素和礦物質，其營養價值都很高，那沙蟲和禾蟲有什麼區別呢？
沙蟲是一種穴居爬行環節動物，又被稱爲沙腸子、方格星蟲、裸替星蟲等，常常生活在沿海灘塗一帶沙泥底質的海域，其肉質脆嫩、營養豐富、味道鮮美。
而禾蟲是沙蠶科環節動物，又被稱爲疣吻沙蠶、流蜞等，其外觀與蜈蚣十分相似，常常生活在鹹淡水之交的稻田表土層裏，以禾，植物爲食，其中也含有十分豐富的蛋白質，營養價值是很高的。
可以適當地吃一些。
禾蟲中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，食用後可以爲人體補充多種營養物質，有助於維持人體組織器官的正常生理功能，而孕婦正是需要營養的時候，所以是可以適當地吃一些禾蟲的。
但是因爲禾蟲是生長在淤泥裏面的，其表面可能會帶有較多的泥沙、細菌、蟲卵等，所以在給孕婦吃之前也要先清洗乾淨，而且也要煮熟之後才能吃。
一般沒有特殊相剋的食物。
禾蟲是生活中一種比較常見的食物，其中所含的成分與大部分食材都不存在配伍禁忌，一起食用也不會產生毒性物質，所以一般是不存在特殊相剋食物的。
但是需要注意的是，因爲禾蟲中含有較多的蛋白質，食用後比較難消化，因此對於一些本身消化功能不太好的人羣來說，在吃禾蟲的時候最好不要同時食用太多難以消化的食物。
1、尿酸偏高者：禾蟲中含有較高的嘌呤，食用後會在體內轉化成尿酸，因此對於一些本身尿酸偏高的人羣來說，在尿酸控制不穩定的情況下是需要少吃或不吃的。
2、過敏體質：禾蟲中含有較多的蛋白質，食用後可能會引起人體的免疫反應，因此對於一些容易過敏的人羣來說，在吃禾蟲之前最好是先做好過敏源測試，如果過敏的話就不要再吃了。
