一、蜂蜜甘蔗汁
選擇蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱祕。
二、草莓
草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質，具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便祕的功效。
三、首烏紅棗粥
準備何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
