孕婦的早餐，必須吃得有營養，吃得健康。均衡的飲食可以爲孕婦提供孕期所需的營養，打好營養基礎，強健身體，預防孕期各種常見病症。那麼孕婦早餐吃什麼好呢？下面一起來了解一下吧。
孕婦早餐吃什麼好
1.瘦肉
由於瘦肉富含鐵，很容易被人體吸收。鐵血液在血液運輸過程中起着不可替代的作用。在懷孕期間，孕婦的總血量將增加，以確保胎兒的飲食會增加一倍，給胎兒足夠的血液餵養胎兒。
2.南瓜紅棗粥
紅棗具有益氣補血的作用，南瓜也是對女性身體比較好的。紅棗和南瓜共同做成南瓜紅棗粥，孕婦食用後，對胎兒以及孕婦身體有一定的好處。
3.水果
水果種類很多，柑橘富含維生素c、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。
4.全麥製品
包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麪包等。準媽媽最好選擇天然的、沒有任何糖類的麥片，同時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄乾或是蜂蜜。全麥麪包可以保證每天20～35克纖維的攝入量。同時，全麥麪包還可以提供豐富的鐵和鋅。
5.蔬菜
暗色蔬菜通常意味着高維生素含量。白菜是鈣的良好來源；西蘭花富含鈣和葉酸，富含纖維和抗病抗氧化劑，有助於從其他綠色蔬菜中吸收鐵。
6.排骨湯煮麪
如果孕婦起牀比較早，可以先煮一鍋排骨湯。孕婦也可以把骨頭湯熬製一個晚上，湯味更濃，口感也比較好。孕婦在早上可以在湯裏放麪條，然後煮熟，撈出食用即可。
7.清水肉絲湯麪
孕婦在早上可以多食用清水煮的肉絲麪，營養均衡，而且衛生乾淨，身體易於消化。可以把肉切成細絲狀，再翻炒一下，就把面煮熟，淋上肉絲即可。
相信大家看完上文的介紹後，對孕婦早餐吃什麼好已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家。
