早從東漢末年以來，《神農本草經》、《本草綱目》、《中藥大詞典》等多不醫學著作就已經記載了石斛滋養陰津、增強體質等功效。石斛爲自古養生佳品，男女吃石斛，各有好處
一般來說，人體每天至少會有0.5升水分從肌膚表面流失，特別是在秋冬季或乾燥多風的環境裏更是能有高達可1升的水分流失。因此，皮膚容易處於缺水狀態並形成細小皺紋。很多人往往只重視外塗的化妝品，其實補水要內外兼修，多喝鐵皮石斛茶能讓皮膚保溼又滋潤，讓皮膚水嫩如水。
一晚上睡不着打開微信朋友圈，全是說失眠睡不着怎麼辦。可見失眠的人是何其多。睡前喝杯鐵皮石斛水，可以催人入眠。值得一提的是，鐵皮石斛水對身體有着獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
長痘痘的根本原因是體內的毒素和垃圾沒能及時的排出，清晨一杯溫熱的鐵皮石斛茶是排毒妙方。人體經過了一宿的新陳代謝，體內垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，富含生物活性多糖的鐵皮石斛茶是最好的，不僅能排出毒素垃圾，還能修護受損皮膚。
發燒是由細菌病毒等進入人體後，引起身體內的多種細胞（主要是免疫活性作用的細胞,即消滅細菌病毒的細胞）與細菌病毒進行着一場“你死我活”的戰鬥而引起的。發燒時人體出於自我保護機能的反應，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，多喝鐵皮石斛水不僅促使出汗和排尿，且利於體溫的調節和補充機體營養，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
鐵皮石斛含有豐富的鐵皮石斛活性多糖類物質，食用後可在胃部產生一層保護膜，能減少酒精對胃的破壞，同時增強肝臟的代謝功能，通過體內進行調和，將酒性化解，減少酒喝多了對身體的傷害和避免醉酒。
長期抽菸者肺中沉積大量廢物,喝鐵皮石斛茶可將氣管中長期附着的廢物軟化而咳出,相當於清洗了肺部。
當一個人心情煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝鐵皮石斛花茶。鐵皮石斛花除了擁有鐵皮石斛的功效外，它還有一個最大的功效——解鬱。喝了不僅能將腎上腺素和毒物一起排出，且還能排憂解鬱，放鬆心情。
好多人都說，有胃病或感到胃不舒服的人不宜喝茶，其實不然，有些茶不宜喝，但有些茶喝了卻很有幫助，如鐵皮石斛茶對有胃病的人就很好。在飯前飯後喝點鐵皮石斛茶，能有效地潤滑腸道，盪滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。
