很多女性都追求以瘦爲美,生活中也經常可以看見減肥瘦身的廣告,山楂可以健胃消食還可以促進脂肪的消化,那麼山楂要怎麼吃才能減肥呢?山楂適合哪些人吃呢?
山楂只能輔助減肥。山楂性微溫、味酸甘,可以治療飲食積滯、脘腹脹痛、產後腹痛、惡露不盡和痛經經閉。山楂有健胃消食的功效,山楂中含有大量的酸性物質,可以促進胃液的分泌,有利於食物的消化和分解,山楂中含有脂肪酶,可以促進脂肪的消化和分解,所以山楂可以輔助減肥。
原料:山楂500克,白糖100克
做法:將山楂洗乾淨,去蒂去籽,用水煮,山楂熟爛時放入白糖,飲其湯。
原料;山楂10克,金銀花10克,菊花10克
做法:將山楂拍碎,與金銀花、菊花共同放入杯中,衝入沸水即可。
原料:鮮山楂、橘皮、荷葉各20克,生薏苡仁10克
做法:將以上幾味共研細末,入暖水瓶中用沸水沖泡即可。
山楂有健胃消食的功效,山楂味酸,入肝,肝氣旺會傷及脾胃,過多食用易造成消化性潰瘍。
食用山楂減肥要注意腸胃虛弱者不宜服用,孕婦慎用。因爲山楂中的酸性物質能夠促進胃液的分泌,腸胃虛弱者食用易導致胃痛和胃潰瘍。山楂有活血和收縮子宮平滑肌的作用,孕婦食用易導致流產。
山楂只能輔助減肥,想要達到完全減肥的效果,需要合理控制飲食,減少脂肪的攝入,粗細均衡搭配。可以多吃富含膳食纖維的食物,有利於推動腸道的蠕動。
用山楂輔助減肥和合理飲食的情況下,也要適當的運動,運動能夠燃燒脂肪,促進體內的新陳代謝,有利於達到減肥的效果。
山楂有健胃消食的功效,山楂中的酸性物質能夠促進胃消化酶的分泌,有利於食物的消化。
山楂有健脾開胃的功效,食慾不振者食用山楂可以增強食慾,山楂口味酸甜可口,使人食慾大增。
山楂可以治療產後腹痛和惡露不盡,產婦食用山楂有利於產後的恢復,山楂健胃消食,也可以增強產婦的胃口,有利於產婦營養物質的攝入。
山楂黃銅和三萜稀酸能夠降血壓降血脂,三高人羣食用山楂,有利於血壓血脂的控制。