人到老年，皮膚的抵抗力降低，對氣溫變化特別敏感，同時色素斑、皺紋、皮膚鬆弛等現象不期而至。防衰老要合理攝取食物中的營養，如多補充核糖核酸、軟骨素硫酸、維生素等，那麼預防衰老的食物有哪些呢？
豬血富含蛋白質和鐵，尤其含有容易吸收的血紅素型鐵，中老年人經常食用豬血，不僅會精力充沛，而且能有效地養顏防衰。
經常喝各種動物骨頭湯，可以促進骨髓生產血細胞的能力增強，從而起到養顏防衰老、延年益壽的作用。
豬蹄和肉皮等食品富含膠原蛋自，可促進皮膚吸收水分和儲存水分。防止皮膚乾癟起皺，使皮膚顯得豐滿、充實而有水分；同時它們富含彈性蛋白，可使皮膚增強彈性，使皮膚滋潤嬌嫩，屬最佳美膚食品一類。將豬蹄入高壓鍋煮到膠狀，待晾涼後加入一茶勺蜂蜜調勻後，塗抹搓擦，能滋膚養膚美容消除皺紋適用於皮膚衰老者。
銀耳含有17種氨基酸、多種維生素與銀耳多糖，能補脾一起、生津潤肺、提神健腦、養顏防衰。經常吃銀耳，能使人的新陳代謝增強，血液循環旺盛，各個組織器官的功能得到改善，皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，皺紋變淺甚至消失，皮膚變得細嫩光滑。
人到老年，皮膚的抵抗力降低，對氣溫變化特別敏感，同時色素斑、皺紋、皮膚鬆弛等現象不期而至。防衰老要合理攝取食物中的營養，如多補充核糖核酸、軟骨素硫酸、維生素等，那麼預防衰老的食物有哪些呢？
黃豆富含亞油酸，可減少膽固醇，防止動脈硬化；尤其是所含的皁甙和卵磷脂，能夠有效的延緩皮膚老化。
花粉含有蛋白質、氨基酸、多種維生素和微量元素，是延緩細胞衰老的根本性功能因子。它們不僅能調節人體機能，而且還能改善皮膚組織，抑制色素沉着，延緩皮膚衰老，具有讓皮膚白皙的作用。
枸杞子富含甜菜鹼、多種維生素等，具有養陰明目等功效，尤其是有一隻脂肪內沉積、促進肝細胞新生的作用。每天取1湯匙枸杞子放在保溫杯中，用開水沖泡，20分鐘後當茶飲用，並吃掉枸杞子，長期堅持，有利於肌膚柔嫩，容光煥發。
芝麻富含維生素E，可促進細胞的分裂，能防止自由基對人體的危害抵消或中和細胞內衰老物質的積聚。
人到老年，皮膚的抵抗力降低，對氣溫變化特別敏感，同時色素斑、皺紋、皮膚鬆弛等現象不期而至。防衰老要合理攝取食物中的營養，如多補充核糖核酸、軟骨素硫酸、維生素等，那麼預防衰老的食物有哪些呢？
絲瓜作爲一種不可多得的天然美容劑，長期食用或用絲瓜液擦臉，能使皮膚變得光滑細膩，具有抗皺消炎，預防、消除痤瘡及黑色素沉着的特殊功效。絲瓜葉有抗皺和消除炎症及美容作用，絲瓜子有驅蟲作用，絲瓜性味甘涼，有抗炎、抗皮膚皺紋及美顏作用。
西瓜肉甜汁多涼爽可口，是夏日解暑止渴佳品，古人稱之爲“天然白虎湯”。西瓜不含脂肪，含水分最多，佔94%，具有清熱解暑，除煩解渴、通利小便、清身養顏等功效，是減肥養顏健體的佳果。
南瓜含有豐富的蛋白質、澱粉、脂肪和糖類以及人體造血必需的微量元素鋅，尤其是南瓜籽富含鋅，具有防止皮膚產生皺紋、使皮膚光潔、促進生精的特殊功效。
