每年一到夏天很多姐妹就很發愁!因爲經過一冬天護理好的皮膚，又要經受烈日的摧殘。那怎樣在這炎熱的的夏日做好防曬工作呢?夏日防曬的方法有哪些?總結一些方法和技巧，讓你徹底做好夏日的防曬工作。
1.提前20分鐘塗，每兩個小時就要補塗防曬霜
並非要你掐算着時間嚴格按照2小時來補塗，但是差不多過段時間就要記得補塗一下，面部最便捷的就是防曬粉餅，幾個小時補一下，即保持妝容清爽，還能抗輻射!
2.對號入座，4類人選對4種面部防曬
如果你是無妝不爽的彩妝達人，就用帶SPF指數的底妝，別忘記了用防曬粉餅隨時補充防曬;如果你是素面美人，選擇一款適合你膚色的隔離霜，防曬同時修正膚色;如果你是美白狂人，就選擇美白類防曬品，防曬的同時還能抑制黑色素的增長。
3.要健康膚色就用美黑產品來防曬
使用防曬產品前中後都要做足功課，用之前要徹底去角質，讓有效成分更好地滲透;塗抹要均勻，不妨藉助海綿塊;塗抹完要曬至少20分鐘才能吸收，再穿戴衣物。
4.貪清爽就只塗薄薄一層
還是建議選擇輕薄透氣的產品，也不能盲目的往厚裏塗，太厚了不容易吸收，肌膚也不呼吸不暢，反而影響了防曬效果。
5.包包和車裏常備防曬品
選擇常溫、乾燥的地方保存，在家裏和辦公室各放一支，出門和下班前塗抹，如果長時間外出，最好隨身攜帶帆布或者藤條包包，比較透氣，並儘量把包放在陰涼處。
6.大手筆給全身卸防曬霜
選擇含油的沐浴產品，比如橄欖油、牛油果等，有助於更好地清除防曬霜。美黑產品會和皮膚表面的蛋白結合，要用含酸性去角質產品卸除。
現在你學會如何防曬了吧?有了防曬的方法，夏日裏不用再擔心被曬傷或者曬黑了。做好了防曬，就清清爽爽的去擁抱夏天吧。
1、日曬前的準備。日光浴前半小時，塗抹上最合適自己的防曬用品。
2、經常坐車的女士們，應注意面部、背部和手部的防曬保護。
3、水上運動時具防水功效的防曬產品十分必要。紫外線甚至在穿透水中半米之深後仍能產生效力。
4、在蔭涼下也可能曬黑。不能過高估量遮陽傘和樹蔭的防曬功用。即使在一般的多雲天氣裏，您也可能被曬黑。
5、耳朵、嘴脣、膝蓋後，腳面和脆弱的眼部周圍肌膚，應使用新式的脣膏型設計的防曬產品，令塗抹時更容易控制。
6、防曬指數愈高的產品愈易引起皮膚過敏反應，使肌膚有不舒適的感覺。如臉部或手部在日曬後出現色斑、色塊。挑選適當的SPF指數防曬品並且記得重複塗抹。
7、日光曝曬後，晚上面霜或日曬後身體霜是非常必要的，曬後皮膚需要的，這是滋潤肌膚，促使其再生和使之更柔軟的重要保證。
8、你的防曬品，最好每年更新並儲存於陰涼的地方。
大暑漸至，天氣晴朗酷熱，太陽輻射和紫外線強度均達到最高等級。在此推薦十個夏季防暑降溫的生活小常識，酷熱的暑期做好防暑降溫工作，注意身體健康。
1、及時補充水分
但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。
2、口渴後不宜狂飲
勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽(糖)水，因爲大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。
3、儘量避免10時—15時左右出門
太陽短波輻射最強烈的時間是10時—15時左右，應儘量避開這段時間外出，非出去不可，應在皮膚上塗些防曬護膚品，夏季衣着以淺色爲好。
4、午睡時間不宜長
午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
5、飲食不宜過於清淡
夏天人的活動時間長出汗多，消耗大，應適當吃雞、鴨、瘦肉、魚類類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。
6、不宜過量飲酒
人體在夏季受氣溫影響易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
7、忌受熱後“快速冷卻”
炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
8、空調室內外溫差不宜太大
使用空調室內外溫差不超過5度爲宜，既使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
9、不宜佩戴金屬首飾
金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時，所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等症狀，容易引發接觸性皮炎。
10、隨身要攜帶防暑降溫藥品
防暑降溫的藥品有：藿香正氣口服液、十滴水、仁丹、清涼油、風油精、避瘟散、暑症片等。
爲預防突發事件的發生，請攜帶以上某些藥品;另外在夏天的時候要多喝解暑降火的中藥，以達到防暑的目的。
