低糖主食有高粱、蕎麥、燕麥、糙米、玉米、黃米等。其他低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類，比如蘆筍、竹筍、小白菜、芹菜、黃瓜、茄子、蘿蔔、菠菜、豆芽、土豆、蘋果、李子、草莓、柑橘、櫻桃、橙子、桃子、梨等、......

含有澱粉的水果主要有香蕉、桃子、香瓜、櫻桃、石榴等。澱粉類食物，主要指富含碳水化合物的食物，以及根莖類蔬菜。各種豆類和香蕉等，含澱粉比較多的水果，包括在澱粉類食物中。吃澱粉類食物可以有效補充身體缺乏的營養，還能......

對於需要控制體重的人和減肥的朋友來說，飲食上是一定要注意的，有些水果含的能量就比較高，糖分含量高的水果要少吃，蓮霧含糖量是多少呢？蓮霧含糖量是多少蓮霧屬於低糖水果。每100g蓮霧果肉組織中，水分含量爲90.75g，總糖含量爲......

褪黑素是腦垂體內的松果體分泌的一種物質，當這種物質分泌到一定的數量，人就睡着了，所以睡眠質量不好的人應該補充褪黑素。你知道生活中有哪些食物是富含褪黑素的嗎？我們一起來了解一下。1、小米小米含有多種維生素、氨基......

不同的人羣要食用的食物也是不同的，尤其是患有特殊疾病的人羣，對於自身的飲食更要注重，而低血糖患者就是如此。吃多少量才能既保證能夠糾正低血糖，又不至於引起血糖升高太多，是一門學問。對於這類人羣，他們在平時飲食上應該......

含鉀的食物能防止人體內草酸鈣堆積形成結石，有效降低人們患腎結石的機率，它還能保持體內體液平衡，減輕腎臟的負擔；含鉀的食物還能夠預防骨質疏鬆症，增加骨骼密度。多吃含鉀的食物能調節神經系統，改善神經緊張，降低血壓，舒緩心......

硒被稱爲人體微量元素中的抗癌之王，經常吃含有硒的食物可以提高身體免疫力，可以起到抗氧化，促進排毒，預防中風等功效。那含硒高的食物有哪些呢？我們一起來了解一下。1、蛋類由含硒量看，蛋類是補硒的好選擇。蛋類食物中所含......

DHA有助於胎兒的神經管和視網膜發育，在日常生活中可以讓孩子多吃含DHA的食物，這樣孩子就會變得比較聰明，什麼食物中含dha？什麼食物中含dhaDha是一種滋養腦神經的營養素。一般來說，深海魚都富含dha，如帶魚、沙丁魚、黃魚、扇......

美國哈佛大學公共衛生學院一項研究發現，多吃麩質，說不定可以降低罹患第二型糖尿病風險，而較少吃麩質的人，罹患第二型糖尿病的風險比較高。對麩質敏感的人只佔一小部分麩質是一種蛋白質，大麥、小麥、黑麥等都含有麩質，由於有......

現代深社會生活水平越來越高，人們的生活水平好了，隨之而來的健康問題也是肯繞着當代人們的重大難題，比如糖尿病患者越來越多，而且趨勢呈現年輕化。那麼在飲食方面吃什麼食物對糖尿病有好處？首選下面這四大水果，適當吃一些水......

含鹼性較高的食物有哈密瓜、西瓜、苦瓜、栗子、核桃、瓜子、腰果、花生、海帶等等。鹼性的食物非常多，在日常生活中，合理搭配酸鹼食物，能有效維持人體酸鹼平衡。適當吃些鹼性的食物，能預防多種心血管疾病，還能有效防止糖尿......

據數據顯示，每到春節這個傳統的節日，很多的糖友都因爲天天吃喝導致血糖飆的老高老高了。因此糖尿病患者在春節飲食一定要慎重。那麼你知道糖尿病吃什麼好呢？下面爲大家介紹。吃什麼食物對糖尿病有好處1、火龍果火龍果的......

不同的人羣要食用的食物也是不同的，尤其是患有特殊疾病的人羣，對於自身的飲食更要注重，而低血糖患者就是如此。對於這類人羣，他們在平時飲食上應該注意什麼是非常重要的，那麼吃什麼食物對低血糖有好處呢？下面一起來學習下。......

現代深社會生活水平越來越高，人們的生活水平好了，隨之而來的健康問題也是肯繞着當代人們的重大難題，比如糖尿病患者越來越多，而且趨勢呈現年輕化。那麼在飲食方面吃什麼食物對糖尿病有好處？首選下面這六大水果，適當吃一些水......

鈣質對於人體來說是一種非常重要的常量元素，鈣有利於我們的骨骼發育，強化鈣質，在日常生活中我們時刻都要警惕鈣質的流失，從食物中攝入鈣元素也是最好、最方便的方式，那麼含鈣高的食物有哪些呢？下面來看看吧。含鈣高的食物有......

冰糖是在白糖的基礎.上，加熱至適當溫度、除去水分後得到的無色透明塊狀晶體，與紅糖、白糖相比,冰糖的純度最高也最甜,價格也最貴。冰糖比白砂糖滋補，因此在服用補藥補品時,如煎制各種膏滋藥、蒸煮白木耳、燒煮桂圓湯時應......

美國合衆國際社網站近日刊登的一項最新研究指出，年輕時在膳食中增加ω-3脂肪酸的攝入，將有利維持健康血壓。“我們對超過2000名健康的年輕人進行研究發現，血液中ω-3脂肪酸含量最高者，血壓相對最低。”瑞士蘇黎世大學的研......

通常鹼性食物在醫學中被解釋爲，人體吃進去的食物，經過消化分解代謝，分解出的化學成分主要是以鉀、鈉、鈣、鎂等元素爲主，其溶於水後可以形成鹼性溶液。那麼，含鹼性食物有什麼呢？下面就一起來看看吧。含鹼性食物有什麼1、海......

無糖主食有五穀雜糧，如莜麥面、蕎麥麪、燕麥面、土豆粉、米麩、大麥、無糖藕粉、黑米粥、燕麥、黑麥、玉米麪、全麥麪包等。多吃無糖食物的好處有很多，可以避免因多吃糖導致缺鈣，引發骨折。無糖主食不會引起發胖、血糖升......

大豆的蛋白質生物學價值可與魚肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白屬於完全蛋白質，其氨基酸組成比較好，人體所必需的氨基酸它幾乎都有。大豆可以直接烹調食用，人體對其蛋白質的消化吸收率只有65%，而製成豆腐消化率可......