睡覺規律規律睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。和諧性生活和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保......

秋冬季節是高血壓等心腦血管疾病的高發時期，尤其很多的病發都是因爲我們不合理的飲食引起的，所以我們在秋季的時候應該格外的注意我們的飲食的，那麼在高血壓患者在秋季如何維持血壓呢?下面小編就給大家介紹九個飲食策略，......

冬季是進補的最佳時節，冬季進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。山藥爲補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。那麼你知道冬季吃山藥的好處有哪些嗎?下面小編一一爲大家揭曉，一起來看看吧！吃山藥的......

疼痛是身體該處出問題的信號。鍛鍊過程中感到疼痛應減低、減慢運動，直到停止鍛鍊。要發達肌肉、增強耐力，多少應該經受些不適，但那絕不應是疼痛。誤解1：跑步是最好的健身方法沒有哪一種健身方法是最好的，對青少年來說，儘可......

警惕減肥藥的危害症狀1：晚上睡不着白天不瞌睡在服用減肥藥的過程中，出現這種症狀：我原來是個瞌睡蟲，可這減肥藥剛吃了兩天，我就發現每天晚上我都特別興奮，不想睡覺，躺在牀上也睡不着，吃的東西明顯比以前少，還特有精神！有可能：藥......

一日三餐的熱能分配要合理一到假期，不少人喜歡睡懶覺，一覺醒來九、十點，早餐自然也就吃不上了，直接等着中午大吃一頓滿足胃口，這樣的做法千萬不可取。節日期間一日三餐的熱能比例分配要合理，不吃早餐而午餐、晚餐超量，這樣容......

慢性咽炎的發病較慢，病程較長，所相對的治療時間也花的長，對於慢性咽炎治療是很重要的，但治療的同時，慢性咽炎的日常護理也是不可缺少的，那麼慢性咽炎有哪些日常護理方法呢？下面爲您指出慢性咽炎的日常護理方法。慢性咽炎的九......

身材肥胖的女孩都羨慕那些苗條的女孩，心裏總在想爲什麼我比她們吃的還少可是就是瘦不下，還有她們爲什麼都吃不胖呢？答案就在新陳代謝中。下面就和小編一起來看冬季減肥9個燃脂小絕招，只要如法行，相信瘦身、美體、減肥會變......

如今，中醫養生爲大多數人所相信，也爲大多數人所詬病，但從嚴格意義上來說，中醫養生的許多觀念依然值得現代人借鑑學習。祕方一：經絡養生經絡是遍佈人體全身的網絡系統，它控制着血和氣的運行流動，以保證各組織系統的正常功能。......

腎功能正常就代表着沒有腎病人體的腎臟具有很強的儲備能力，輕微的病變是不會表現出來的，只有當腎臟損害超過了50%以上才表現出腎功能衰竭的症狀。腎炎是絕症腎炎是屬於難治性疾病，但這不代表着治不好該病，要知道，很多腎炎......

中秋佳節即將到來，中秋夜宴是和家人團圓、朋友聚會的日子，在歡樂的同時，飲食一定要科學合理，有益健康，做到以下9項注意，下面就一起來看看。主副平衡所攝取的食物中，動物性食物不應超過植物性食物。主副食比利適當是營養平衡......

肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官。即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命。養肝護肝對我們很重要，平時我們都會注意養肝護肝，但是往往我們生活中的一些行爲卻是最傷害肝臟的，下面專家總結出最傷肝臟的9個殺手，一起來看......

雷區一：我是鋼腸鐵胃！錯！實驗證明，即便是男女吃同量同樣的食物，女人也得花比男人多得多的時間去消化它。女人易患慢性便祕和腸疾，其概率分別是男人的兩倍和三倍。應對方法：常吃食物纖維量多的食物，如芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、......

大家應該都知道秦始皇追求長生不老的典故。在古代，人們都很重視養生，尤其是皇室更是追求長生不老。那麼，古代皇室的養生祕方是什麼呢？其實，古代養生祕方，如經絡養生、進補養生等都值得我們借鑑。下面，和中國養生網小編一起來......

五味子是一種中藥，可補腎養心。五味子的食用方法多，可以用來泡水、煮粥、煲湯，還可以泡酒。五味子泡酒配方五味子爲木蘭科植物五味子或華中五味子的成熟果實，中醫認爲，五味子味酸、甘，性溫，入肺、腎、心經。五味子秉酸收之性......

每個女人都想自己的肌膚白皙粉嫩光滑無暇，但是現實卻那麼不如意，臉上冒出的痘痘讓整張臉失去了美感。到底是什麼原因導致痘痘入侵的呢?臉上長痘痘如何消除?下面盤點了9個讓你瘋狂長痘痘的惡習，美眉們，如果你不想滿臉長痘......

身上皮膚老是癢的原因有很多：第一天氣乾燥引起的皮膚瘙癢，可以塗抹保溼乳或者使用室內加溼器來緩解;第二接觸性皮膚過敏引起的瘙癢，建議諮詢醫生清楚過敏原，用藥治療;第三內分泌疾病、血液疾病引起的皮膚瘙癢，比如甲狀腺機......

氣功是我國傳統武術之一，練習氣功對我們的身心健康有着很大的幫助，若是有毅力堅持練習就會達到意想不到的效果，不僅能強身健體還能延年益壽。下面，我們就一起來看看練習氣功的九大要則吧。1、練氣功是清理體內垃圾、舒展......

一、增加神經系統的靈敏性練太極要「心靜意定」，練拳時必先令大腦皮層休息（心靜），將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統（意定）執行，加強了神經系統的靈敏性。二、暢通經絡、血管、淋巴及循環系統因練太極拳的時間不......

擁有光滑白皙的肌膚是每個女人的夢想，隨着時光的流逝，歲月在女人的臉上留下了很多痕跡——色斑，臉色也變得暗沉，讓面部失去光彩。因此女人們費勁心思，想盡各種各樣的方法來祛斑，但是效果卻都不佳，這是爲什麼呢?中......