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關於白領的養生內容
白領養生的致命誤區
現在很多白領爲了預防亞健康而有計劃的開始養生,這對身體和心理來說都是好事,但是白領養生可要警惕五個誤區了。【誤區一】通過洗腸、斷食進行排毒養顏很多明星爲了排毒養顏,都會選擇洗腸的方式,清楚身體的毒素,既避免了社......
2023-10-15
辦公室白領冬季如何護膚?該準備什麼護膚工具!
冬季本身就是一個極其乾燥的季節,而辦公室也是屬於乾燥的地方,那麼在辦公室不像在家裏那麼方便,那我們應該在辦公室怎麼做好護膚工作呢?有哪些護膚裝備呢?辦公室必備單品一:便利卸妝溼巾便利卸妝溼巾可以在你不方便洗臉的時......
2023-10-19
白領坐姿不對會怎樣? 錯誤坐姿帶來6大危害
錯誤坐姿帶來6大危害一、胸下垂前傾+駝背,整個人窩在電腦前盯着電腦的身體總是不自覺地向前傾,胸部會緊緊貼着桌邊,逐漸被擠壓到兩側,造成變形和下垂。伏案工作最容易導致駝背和肩膀前屈,這種坐姿會使胸部鬆弛無力,而沒了力......
2023-10-17
身體疲勞吃什麼好?白領減壓抗疲勞飲食寶典
深色葉菜類有缺鐵性貧血的女性,常常會覺得體力不支。如果沒有攝取足夠的鐵,身體便無法制造血紅素,而氧氣不足容易造成身體疲勞。深色葉菜類像菠菜和甘藍菜等,卡路里和脂肪很少,但有很豐富的鐵,是很推薦的食材。黑巧克力如果......
2023-10-17
白領必學打坐養生法
每年有近萬名患有各種疾病的人就診,醫生除了給病人用藥外,還經常教他們如何盤腿打坐,以消除精神上的壓力和煩惱。許多地方流行年輕女性做一日尼姑的時尚潮流,許多年輕女性到寺廟盤腿打坐,齋戒清心,工作的壓力和煩惱也就煙消......
2023-10-15
白領預防秋乏19妙招
春困秋乏夏打盹,立秋過後,天氣漸漸轉涼,夏季就要過去了,秋季雖然秋高氣爽,但是也是個多事之秋,不少人開始備受秋乏的困擾,特別是白領一族,受到秋乏的侵襲,對生活和工作都帶來了影響,那麼你知道白領如何防秋乏呢?下面教你19個小......
2023-10-16
白領要警惕7大壞習慣 小心惹上宮寒
俗話說:十女九寒,說明很多女性的體質容易偏向寒性。子宮是女性身體裏最怕冷的地方,宮寒在婦科病及婦科不孕症中佔一半以上。除了與體質有關之外,現實中各種不良生活習慣也是誘發宮寒的原因。在此小編要提醒各位女白領,要警......
2023-10-15
白領女性日常膳食調理原則 白領女性注意這些膳食原則
在現實生活中,很多白領因爲工作性質的緣故,通常會飲食不規律、熬夜加班,這樣容易使身體透支,進而容易引發各種疾病,給他們的生活中和工作帶來很大的困擾。那麼,白領們日常如何才能做好保健養生工作呢?下面介紹的是白領女性日......
2023-10-15
白領必備的健康零食
現在的上班族工作節奏快,三餐不定時,使不少人成了零食大王,每個上班族的抽屜中都會備有一些小零嘴。零食很容易讓人發胖是減肥大忌,很多上班族都爲如何選擇健康低脂的零食而犯愁。今天小編就給上班族推薦幾種必備的健康零......
2023-10-15
白領養生莫盲目藥補
養生早已是老生常談的話題,養生的意識也逐漸提早到年輕人的生活中。其實養生時間的提前,對於很多年輕人而言也是被迫無奈,因爲很多老年人才得的疾病也在逐步地年輕化。所以如今不論哪個年齡段,很多人還是需要養生且關注養......
2023-10-15
白領中午睡多長時間最佳? 上班族午睡的注意事項
上班族午睡多久時間最好?1、10-20秒如果感覺身體疲乏,雙眼乾澀,略有睏意,沒有時間午睡,可以嘗試閉目養神,微微合上雙眼休息10-20秒,能給身體充電,也對健康有益。2、2-5分鐘如果感到焦躁不安,大腦反應變得遲緩,容易發呆,最好閉目......
2023-10-17
九招減少白領壓力
每個人都渴望健康和幸福,畢竟,我們努力的目標都是希望能健康、長壽、幸福地生活,這就要求我們經常鍛鍊,吃對食物;平衡的生活方式也包含精神和情緒健康;而減少壓力應該成爲生活的重點。1.深呼吸用深呼吸來緩解壓力,可以說是......
2023-10-15
白領午後容易犯困怎麼辦 三個方法可保持大腦活躍
三個方法可保持大腦活躍控制在八分飽&多吃蔬菜飯後發睏是由於消化和吸收會消耗大量能量,因而不能維持大腦活躍。午餐過飽會增加消化和吸收的負擔,導致氧元素和營養成分大量集中在內臟。爲了減輕內臟負擔,保持大腦活......
2023-10-17
白領夏季必吃四食譜 營養豐富健脾胃
夏季養生食譜有哪些?美食總是誘得我們胃口大開。可惜,每每飽餐一頓後,又難免出現胃脹等消化不良的感覺,不僅難受,更糟糕的是暴食之後,一過秤,又是積了一身脂肪。如果您也有以上這些擔憂,不妨試試用以下四款健康食譜,特別適合......
2023-10-16
五飲食幫助白領減壓
現在的社會節奏越來越快,而生活的壓力好像也越來越大。尤其是白領一族的壓力更是大的,所以我們應該選擇各種方法來幫助我們減壓的,下面我們就給大家說說如何通過飲食幫助白領減壓吧。多喝茶茶葉是中國人最爲獨特的飲食元......
2023-10-15
白領應多吃這些“減鹽菜”
上班族應多吃這些“減鹽菜”紫菜紫菜中含有食物纖維卟啉和鎂,可以促進排鈉,預防高血壓,外出就餐時不防吃點紫菜湯等。芹菜芹菜中含有豐富的鉀,鉀是鈉的剋星,能排出人體內多餘的鈉。牛奶鈣對高鈉引起的升壓效應有拮抗作用。......
2023-10-17
白領久坐變“大腹婆” 這3個動作讓瘦腰更高效
白領應該怎樣瘦腰有圓小腹白領怎樣瘦腰白領女性20多歲的時候,由於女性內分泌的原因,肋下和腰部也會開始長脂肪。固然這些脂肪被稱作“年齡贅肉”,但實在也是由於吃得多、疏於運動而造成的。只有運動量和食量保持一致纔不......
2023-10-18
八種食物拯救好氣色
都市職場女性大部分時間都被工作所佔用,有時候工作做不完還得利用晚上休息時間來加班,這樣長期下去,會使氣色變差,暗淡無光,但是加班是職場女性避免不了的,所以要想保住好氣色,我們就得在加班同時通過食療來改善我們的皮膚,這......
2023-10-16
白領游泳緩解脊椎病
白領每天大部分時間都在電腦前工作,很少活動,這樣長期下去,脊椎病就會找上門了!脊椎病很折騰人,這該怎麼辦?衆所周知,游泳可以促進人體血液循環,水和人體產生的摩擦力也可以起到良好的按摩作用。所以白領常游泳可以緩解脊椎......
2023-10-15
白領久坐身體不適多 如何利用午休巧放鬆
身爲OL一族朝九晚五忙於工作,唯有午休時間是屬於自己的,如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?8個簡單易行的午休新選擇,給你帶來愉悅的中午時光……選擇1:午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整......
2023-10-15
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