荔枝中含有豐富的營養元素,能起到美容養顏、促進食慾、增強免疫力等功效,那這樣營養價值高的水果,在月經期間能吃嗎?
月經期是可以吃荔枝的。
荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經,營養豐富,且能增強免疫力,補充能量,經期是可以適量食用荔枝的。
一些女性在月經期間,有食慾不振的現象,而荔枝是具有比較好的開胃益脾的功效的,不僅能幫助補益脾胃,還能有效的促進食慾。
荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖,總含糖量在70%以上,還含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等營養成分,具有補充能量,增加營養的作用。
女性在經期身體是比較虛弱的,抵抗力低下,而荔枝中含有大量的維生素C和蛋白質,能有效提高身體的抗病能力,增強身體免疫力。
經期可能會出現情緒煩躁,失眠、易怒、疲勞等現象,而吃荔枝能幫助改善失眠,荔枝是可以給大腦提供營養補給,有效的幫助改善失眠、健忘、疲勞等不適症狀的。
荔枝中含有的天然葡萄酸有補血益肺的特殊功效,能促進血液循環,體質弱的人可以適量多吃荔枝,而經期流失大量血的美眉適量的吃些荔枝,對於身體也是有好處的。
月經期間不能大量的食用荔枝。
如果經期大量食用荔枝,可能會導致牙齦腫痛,牙齦出血等上火症狀,嚴重的可能會導致便祕。如果長期的在月經期間大量食用荔枝,也有可能導致月經週期、經血量等受到影響。
月經期間是不宜大量食用荔枝的,所以要控制好食用量,每次吃荔枝,最好是控制在100-200克左右爲好。
荔枝中含有豐富的營養元素,能起到美容養顏、促進食慾、增強免疫力等功效,那這樣營養價值高的水果,在月經期間能吃嗎?
1、荔枝糖分很高,患有糖尿病的女性在經期是不宜吃荔枝的。
2、吃荔枝容易上火,所以有上火症狀,或是熱性體質的女性不管是在經期還是平時都最好不要吃荔枝。
3、經期不要吃低溫保存的荔枝,像剛從冰箱拿出來的荔枝,要等常溫後再食用,以免受寒而導致痛經、月經不調等症狀。