月經期間最好不要減肥。因爲在月經期間身體的抵抗力以及免疫力會有所下降，如果在此時進行減肥，有可能會出現營養不良的情況，從而引發貧血的症狀，還有可能會引發各種感染性疾病。同時在月經期間進行減肥，還有可能會導致內分泌紊亂，從而出現月經紊亂的現象，嚴重的還有可能會出現頭暈以及乏力等不適症狀。
所以在月經期間儘量不要減肥，可以在月經過後選擇科學的減肥方法進行瘦身。 月經期間的飲食，在月經期前飲食儘量以清淡且有營養的食物比較好，可以適當吃一些紅棗或者瘦肉以及排骨湯，能夠起到增加身體營養的效果，並且可以提高身體的免疫力。
另外在月經期間，還可以適當吃些富含維生素的新鮮蔬菜和水果，比如西紅柿或者黃瓜以及獼猴桃等，能夠提高身體的新陳代謝能力，從而可以預防便祕。同時也可以適當喝些紅糖水，能夠起到暖宮驅寒的效果，從而可以促使體內經血排出，能夠有效改善痛經的症狀。
月經期間日常注意事項 在月經期間需要注意做好腹部的保暖工作，儘量避免受涼，並且也要注意做好個人的清潔衛生，儘量做到勤換衛生巾，以免導致細菌滋生，從而引發婦科疾病。另外在月經期間也要避免進行性生活，同時也要避免食用生冷或者寒涼等刺激性食品，以免引發痛經的症狀。
