紅棗想必大家都不陌生，尤其是女性，老年人，小孩的最愛，當然也有男性是比較喜歡的。紅棗的吃法也有很多種，可以幹吃，也可以做成紅棗粥，也能搭配不同的乾糧做成營養羹。但是紅棗的營養價值也是極高的，所以深受大家的喜愛。那麼它到底具有哪些功效呢？趕緊往下接着看吧！
能預防骨質疏鬆
紅棗中含有大量的鈣、鐵等元素，能有效預防老年人常見的骨質疏鬆。中老年人在更年期前後最容易出現骨質疏鬆，此時多吃紅棗，補鈣、補血作用比藥物還要有效。
有利於血管健康
老年人適合經常飲用一些紅棗泡的酒來養生，有利於血管健康。紅棗在浸泡的過程中，其中的有機物更容易在酒中溶解析出，被人體吸收後，能促進血液循環，對保持血管通暢有良好的效果。
能預防哮喘
紅棗也是一味中藥，它有滋補養血、調養臟器等功效。老年人常吃紅棗能起到預防哮喘的作用，患有哮喘病的老年人堅持每天吃蒸熟的紅棗，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，能有效改善哮喘現象，提高身體免疫力。
能提高睡眠質量
紅棗有安神的功效，蓮子百合紅棗羹是中醫推薦的，緩解心神不寧、躁鬱不安等症狀的著名藥膳。如果老年人晚上睡眠質量不好，可以臨睡前服用此藥膳，能有效安神助眠，提高睡眠質量。
能防癌抗癌
紅棗中含有大量的環式磷酸腺苷，這一物質對體外培養的瘤細胞生長抑制率可達90%。此外，紅棗中含有的一組三萜類化合物，有抑制癌細胞增殖的作用，能防止癌細胞轉移、擴散。所以，老年人常吃紅棗可以起到防癌抗癌的作用。
可以預防膽結石
鮮棗中富含維生素C，能使體內多餘的膽固醇轉變爲膽汁酸，從而降低了人體中的膽固醇含量，形成結石的風險也會降低。所以，經常食用鮮棗能有效預防膽結石。
結語：是的，紅棗的功效就是這麼多，它所富含的營養價值就是這麼多，所以才深受男女老少的喜愛。所以大家一定要多吃紅棗，紅棗對於所有人都是有巨大的功效的。千萬別忽視了這一點。趕緊吃起來吧，讓我們都擁有一個健康的身體。
