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日常8個步驟有助預防老癡
8個步驟有助預防老癡檢查膽固醇和血壓水平,篩查糖尿病。研究表明:未經治療的糖尿病、高血壓和高膽固醇患者其認知障礙症的發病率相當高。所以,從40歲起,人們就應該防治這類疾病。鍛鍊塑形。有研究表明,從四五十歲起就開始......
2023-10-17
“老年食品”靠譜嗎?老人選購需注意
“老年人食品”靠譜嗎糊狀食品不適合血糖高的老人藕粉、黑芝麻粉、核桃粉等粉糊狀的食物經過初步加工製作,口感較好、容易吸收,能補充人體所需的部分營養素。但是目前市場上的糊狀食品,它的原料可能並不一定是真實的藕、......
2023-10-18
老人獨居會發生什麼?,獨居的老人需要被這樣關愛
獨居的老人需要被這樣關愛我們每個人,無論生活在多麼熱鬧的城市,多麼龐大的家族中,總是躲不過“孤獨”二字。孤獨是每個人都要面對的一種生活狀態。即使有很多親人、朋友,但真正能走進你內心的,也許真就沒幾個人了。這個問......
2023-10-17
冬天寒冷潮溼 老人吃什麼水果最好
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼、大便燥結症較爲適宜。醫學研究認爲,梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患......
2023-10-18
多曬太陽能補鈣 老人該這麼曬太陽
一、曬太陽的正確時間其實並不是太陽越大越好,針對老年人,建議您可在上午9時以前和下午4時以後,坐在涼臺上曬太陽或外出活動,因爲此時的太陽光比較柔和,不會對人體產生危害。二、曬太陽的錯誤時間要避免在上午11時到下午3......
2023-10-18
春季老年人吃什麼養肝?土豆、米飯換着吃
老年人養肝應遵循以下幾點土豆、米飯換着吃可把饅頭、麪包、米飯、麪條、土豆等含有大量碳水化合物稱爲主食。人體的能量和主要的營養物質來源於澱粉類食物,此外,這類食物中還富含纖維、鈣、鐵和B族維生素,尤其是B族維生......
2023-10-18
捶背也可健身 給老人捶出健康
讓老人捶出健康在農村的村頭樹下、城裏的居民小區,常可看到有些老年人叫兒孫給自己捶背,捶得直打嗝,頓時輕鬆愉快,與兒孫談笑逗樂。對於捶背可以健身,在《紅樓夢》中就有很多捶背的描寫。例如在賈府中,丫環們就經常爲賈母、......
2023-10-18
北方小年和南方小年的區別 如何區分北方小年和南方小年
農曆臘月二十三是北方地區過小年的日子,而臘月二十四則是南方地區的小年節。那麼北方小年和南方小年的區別是怎樣的呢?下面一起來看看吧。北方小年和南方小年的區別一、時間1.北方小年農曆臘月二十三日,叫做“小年”。之......
2023-10-19
年老易得白內障 老人護眼四要素要牢記
一、可服不良嗜好儘量少抽菸,不酗酒,不熬夜。不隨便輕信醫療廣告宣傳,隨便濫用眼藥。眼睛乾澀可適當點用潤滑劑如人工淚液等,儘量避免長時間在昏暗的環境中閱讀和工作,晚上看電視時最好開燈,否則容易誘發急性閉角性青光眼。......
2023-10-18
老人怎麼補鈣?
老人補鈣吃啥好多在日常飲食上下功夫隨着年齡的增長,人體新陳代謝會逐漸緩慢,消化吸收能力減弱,相應的對鈣的需求量大大增加。因此補鈣是老年人面臨的當務之急,老年人如何補鈣應該吃點啥?1、牛奶半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有......
2023-10-18
老年人如何養胃?胃口好是長壽的關鍵
胃口好的老人,死亡風險低以色列本古裏安大學的一項研究發現,老人的胃口與死亡率存在聯繫:胃口不好的老人死亡來得更早。研究人員對1258名70~82歲的老年病人進行了長達9年的跟蹤調查。從事該項研究的丹尼特•沙哈博士表示......
2023-10-18
女性在冬季美顏養生:體質寒冷的一定要看一下!
如果你在冬天的時候手腳冰涼,在經期的有血塊,痛經等症狀,那肯定是有宮寒的現象了。如果本身就是體質偏寒的人,那麼你需要在寒冷的冬季做好保暖工作。寒涼體質的調理方法首先,飲食要多吃溫性的食物。可適當多吃溫熱的食品,如......
2023-10-19
六個動作增強記憶力
六個動作增強記憶力搖頭晃腦頸動脈是向腦部供血的管道,搖頭晃腦可使這些組織得到活動,不但可以增加大腦的血氧供應,還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能,也有利於高血壓、頸椎病的預防。具體方法是:取直立體位,兩手下垂,頭......
2023-10-18
老年人便祕怎麼辦?
老年人便祕怎麼辦?飲食調理效果好老年人到了一定的年紀腸胃功能大不如前了,有些食物不適合老年人長期食用,便容易引起便祕。越來越多的老年人出現這樣的情況,那老年人便祕怎麼辦呢?中醫認爲,之所以會產生排便困難,有多方面原......
2023-10-18
延年養生的食物 養生的十種食物
老年人的身體健康是每個作爲子女都關心的話題之一,因爲老年人身體各項機能都比較緩慢,對食物的吸收也比較慢,所以在飲食方面老年人要講究一些,不僅要有營養還要容易吸收。下面跟小編來看看老年人養生哪些食物是不能少的。......
2023-10-17
老人和高跟鞋的奇妙關係,可防摔倒
老人穿高跟鞋可防摔平時走在路上,我們經常會看到老人摔跤。爲了避免老人摔跤造成身體損傷,我們一般是直接攙扶着走或者藉助柺杖,因此,柺杖也被稱爲老人的“第三條腿”。其實老人防摔跤沒這麼麻煩,穿高跟鞋就可以哦!高跟鞋是......
2023-10-18
老人冬季禦寒 吃這些食物好
一、富含維生素的食物低溫會加速體內維生素的代謝,飲食中應及時補充。如維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利於正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力;維生素E可以使血液循環順暢,調整體內激素平衡。因此,可增加......
2023-10-18
腰椎盤突出了怎麼辦?三個自我療法來幫忙
腰椎盤突出自我療法腰間椎盤突出是一種椎間旁退化症,高發人羣是中老年人。其發病的主要原因就是長期的慢性勞損導致椎間盤退化,從而引起腰痛、麻木、行走困難等症狀。腰椎盤突出是一類比較嚴重的疾病,如果患者病情較嚴重......
2023-10-18
老人服藥切勿一口吞,,老人同時用藥勿超過5種
老人服藥切勿一口吞老人同時用藥勿超過5種由於多種慢性病纏身,老人們經常同時服用多種藥物,無形中就增加了藥物不良反應的發生。尤其是經常服用阿司匹林的人,不要與治療心腦血管的銀杏葉製劑和抗凝血藥物華法林一起服用,......
2023-10-18
南方小年吃什麼 南方小年吃哪些傳統食物
小年是春節的前奏曲,熱鬧僅次於過年。小年夜在各地有不同的概念和日期,北方是臘月二十三,部分南方地區是臘月二十四,江浙滬地區把“臘月廿四”和“除夕前一夜”都稱爲小年夜。那麼南方小年吃什麼呢?下面就爲大家介紹。南方......
2023-10-19
中秋將至盼團圓 老人如何健康地吃月餅
老人如何健康地吃月餅1.老人月餅的選擇鬆軟酥甜着稱的廣式月餅含糖含油最高,而且含有大量飽和脂肪。相比之下,蘇式月餅較低。老年人食用盡量不要選擇高脂肪的蛋黃、五仁、鮮肉月餅,儘量選擇無糖月餅,餡料以茶葉、山楂、南......
2023-10-17
橙色可給老人調節情緒
橙色可給老人調節情緒推薦橙色養生法橙色給人一種溫暖,橙色醒目,橙色能增進人的食慾,橙色賞心悅目調節情緒……近年來,多項國際研究賦予橙色越來越多的健康意義,而中老年人在衣食住行中如能善用橙色,還能利於快樂生活、延年......
2023-10-18
夏季多雨潮溼關節炎發作怎麼辦? 關節炎飲食的宜忌
夏天預防關節炎的食物綠茶:這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚,研究顯示,綠茶可以有效緩解風溼性關節炎。而且,常飲綠茶能防癌,降脂和減肥,對吸菸者也可減輕其受到的尼古丁傷害。奶酪:所有品種的奶酪中都含......
2023-10-18
拉肚子小心犯心臟病 腹瀉的可能原因
拉肚子小心犯心臟病腹瀉的可能原因腹瀉事小,對於有心臟病史的老人卻不那麼平常,要格外提高警惕。專家介紹,嚴重嘔吐、腹瀉時,人體內水分和電解質大量丟失,酸鹼平衡失調、水電解質紊亂,造成惡性心律失常的發生。由於短期內大......
2023-10-18
冬季養生小常識之老人如何過冬?
一、合理飲食每天的三頓飯一定要注意合理飲食,多吃些些含有維生素的食物,例如一些蘿蔔呀、油菜呀、菠菜呀和豆芽等等。還可以可以適量的多吃一些牛肉、羊肉等等,這樣才能使身體棒棒的二、加強體育鍛煉爭取每天都要鍛鍊身......
2023-10-18
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每年冬至都是同一天嗎 2021年冬至是幾月幾日
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老人摔倒怎麼辦!掌握這些技巧可以防摔
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