大部分女人的肥胖問題都出在腰腹、手臂和大腿上，尤其是大腿，即使看起來不胖,肉也是鬆的，線條也像個蘿蔔，一點也沒有修長緊緻的感覺。更麻煩的是,加強鍛鍊又容易練成“大象腿”,穿裙子穿褲子都難看。
高蛋白、低脂肪、低能量的蘑菇,是健康減肥降脂的最好選擇。經常吃蘑菇，有很好的瘦身效果。
紅豆又叫赤小豆，能“通小腸、利小便、去腫脹”，有助於消除腿部的浮腫和代謝廢物的堆積,並促進腿部脂肪的消減。
芝麻能清除腿部血管壁上的沉積物，促進腿部的血液循環，同時還能潤腸排便，避免多餘的脂肪和代謝廢物堆積在下半身。
芹菜含有較多的纖維素、鈣和鉀，能促進消化和排毒使脂肪加快分解,減少水分在腿部的積聚，消除浮腫和贅肉。
大部分女人的肥胖問題都出在腰腹、手臂和大腿上，尤其是大腿，即使看起來不胖,肉也是鬆的，線條也像個蘿蔔，一點也沒有修長緊緻的感覺。更麻煩的是,加強鍛鍊又容易練成“大象腿”,穿裙子穿褲子都難看。
西紅柿營養豐富，有利尿、助消化的作用,能除去腿部疲憊,加速脂肪的分解,減少腿部浮腫並防止腿部贅肉堆積。生吃效果更好。
菠菜含有豐富的維生素、蛋白質和多種礦物質，能促進血液循環,潤腸助消化，避免多餘的水分、代謝廢物和脂肪堆積。
香蕉含鉀較多，脂肪含量很低，可促進細胞新陳代謝,順利排泄毒素與廢物,避免水分和廢物在下半身堆積。
西瓜94%以上都是水分，能量極低,又是天然的利尿劑,能夠利尿、幫助消化、消除浮腫，幫助收緊腿部線條。
