每天早上走路一個小時的好處有促進血液循環、改善體質、促進胃腸道蠕動等。
1、促進血液循環
每天早上走路一個小時，可以促進身體的血液循環，同時還可以激活腹部、腿部等肌肉羣，促進下肢的血液循環，從而避免下肢的血液淤積。
2、改善體質
每天早上走路一個小時，可適當提高能量消耗，還能夠促進機體的新陳代謝，多餘脂肪分解，幫助有害物質排出體外，減緩關節老化，提高鈣質吸收，從而增強自身的體質，預防感冒的發生。
3、促進胃腸道蠕動
每天早上走路一個小時，也能促進腸胃的蠕動，在行走的時候會刺激腸胃裏面的腸道組織，從而促進腸道內的食物被消化和吸收，達到潤腸通便的效果。
除此之外，每天早上走路一個小時，還有放鬆心情、控制體重等好處。一般在運動前後，應適當補充水分。
