一般情況下，產後2-3個月就可以爬山了。但在爬山過程中產婦需要注意避免過度勞累，及時補充能量，及時擦乾身體以免受涼。具體分析如下：
爬山屬於一種相對劇烈的運動，產後過早進行可能會出現組織韌帶的損傷，不利於產婦的身體恢復，而且爬山的時候腹部以及腿部肌肉都是需要用力的，如果山體比較陡的話，可能還會用到雙手，幾乎全身都處在一種比較費力的狀態當中，這對於剛剛生完孩子不久的產婦來說，這樣的運動是十分激烈而且非常有難度的。此外，產後女性身體除乳腺外各方面機能都需要一段時間來恢復正常，一般需要42天左右，這段時間又稱爲產褥期。產褥期過後，女性可以適當開始運動，但是建議循序漸進，剛開始可以選擇散步、產後瑜伽等比較溫和的運動方式，爬山需要等到2-3個月身體各項機能恢復到比較好的狀態時再進行，但注意不要太過勞累，以免引起身體不適。
產婦產後爬山不要過度勞累，在爬山過程中如出現胸部緊張、疼痛、呼吸困難等症狀時，要及時停止爬山，並及時前往醫院就診。
