跑步是一種很健康的運動，但是不能練出腹肌。
腹肌的形成需要將腹部的脂肪消耗掉，腹肌纔會呈現出來，所以想要腹肌，首先要做的是減肥。跑步是不能練出腹肌，但是大量的有氧運動是可以降低脂肪率，等脂肪率降低到一定程度的時候，腹肌的輪廓就會顯現出來。
如果患者想要練腹肌，可以進行鍛鍊腹肌的相關訓練，比如卷腹、鱷式俯臥撐、仰臥擡腿、俯臥撐等方式進行鍛鍊腹部肌肉，可以有效地來幫助腹肌的鍛鍊。在鍛鍊腹肌的時候，還需要進行高蛋白飲食，高纖維素飲食以及高維生素飲食，如牛奶、雞蛋、黃豆等。
建議可以每天去健身房，根據健身教練的指導做出每天應有的鍛鍊。在鍛鍊腹肌期間,要少吃多餐，忌油炸、油膩食物，保證營養的均衡。
