隨着現在生活壓力和工作壓力的增大，有大部分人羣都會出現脫髮的現象，會嚴重影響到個人形象，怎麼生髮和增發？
怎麼生髮增發和
生髮和增發可以通過飲食：平時多吃富含優質蛋白質、維生素和微量元素的食物，包括瘦肉、雞蛋、牛奶、豆製品、蔬菜水果等，對頭髮生長有益。根據中醫理論，多吃一些滋補肝腎、養血生髮的食物或藥物，如黑豆、黑芝麻、枸杞、核桃等，對生髮也有幫助，讓你吃得更妥當。
但是如果是神經心理因素：要養成良好的作息規律，不要太緊張太累，保證充足的睡眠和良好的心態，這對頭髮的生長也很重要。另外也有可能其他方面：可以多做局部的頭皮按摩和敲擊，促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的生長。必要時可以使用促進毛髮生長的藥物，如米諾地爾等，也有利於毛髮生長。如果你的頭髮已經脫落並且想要長出來，也可以嘗試植髮。
在日常生活中還要減少染頭髮和燙頭髮的次數，要做好頭皮部位的衛生護理，避免使用化學物質的洗頭膏清洗頭髮。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！
