長期晨跑有什麼好處和壞處，好處一般有減肥、瘦身提高免疫力，壞處則會引發低血糖和血栓。
1、好處
晨跑是一種生活中常見的有氧運動，日常生活中長時間晨跑，能夠鍛鍊全身肌肉，消除多餘脂肪，並且還可以改善全身的血液循環，從而提高自身免疫力和抵抗力。
2、壞處
因爲早晨空腹的原因會導致機體出現糖原含量較低的現象，這時進行晨跑就會因爲運動量大，對機體糖分消耗過多，沒有及時補充糖分，從而引發頭暈、噁心等低血糖的症狀。也有一部分患者會，因爲早晨沒有及時補充水分導致血液粘稠，使血液紅血小板數量較多，從而使血脂升高增加出現血栓的風險。
