脂肪肝是因很多種原因在肝細胞內脂肪堆積的現象。脂肪肝主要是因爲脂肪攝入過多，或生成的過多堆積在肝臟引起。那麼脂肪肝怎麼預防？
脂肪肝怎麼預防
脂肪肝的預防要合理飲食每日三餐飲食要合理調配，做到粗細搭配、營養均衡。足量的蛋白質可以去除肝內脂肪。每天堅持適當的運動，根據自己的體質選擇適當的運動項目。要加強跑步、羽毛球等運動體脂消耗，必須從小運動量開始，逐步、逐漸地達到合適的運動量。慎用藥。肝是人體化工廠，任何藥物進入體內必須經肝解毒。
因此，平時不要亂吃藥，特別是不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類藥物。對於有症狀的脂肪肝患者，千萬不要使用藥物毒副作用，特別是肝損害的藥物，在選擇藥物時要更加謹慎，以免進一步加重肝損害。
另外，日常生活中要保持心情舒暢、不暴怒、少生氣、注意勞逸結合等也相當重要。脂肪肝主要在日常生活中與飲食有關，因此引入了大量高脂肪高熱量的食物。同時吃完飯後，不活動。生活不規律，吃晚飯，吃得晚，早上中午吃得少，晚上吃得多，吃完飯再開始睡覺。堅持清淡飲食，多吃蔬菜，多吃水果，加強運動，普通脂肪肝就能恢復正常。希望這篇文章能夠幫助到您，祝您生活愉快，身體健康！
