一般我們出現了肥肉，基本上就會是我們的腹部，腹部上的肥肉是比較多的，這也成爲了很多女性的通病，最想減去的也就是肚子上的贅肉。如果身上的脂肪比較多，不僅身材會走形，身體健康也會受到影響，肥胖會引發身體出現很多疾病，所以體重太重的人需要積極減肥。那麼，如何減掉腹部的脂肪呢？接下來就爲大家解答這個問題。
如何減掉腹部的脂肪
1、收腹運動
當我們在走路的時候，可以做一下收腹運動，那就是走路跟站立的時候，我們要收腹，然後再配合腹部來進行呼吸，雖然剛開始的時候會比較辛苦，但是經過一段時間的話，就會發現我們的小腹變得很緊實，肚腩也跟着不見了。
2、排毒食物
有肚腩的話，其實就是我們的排毒系統變差，讓我們體內的毒素無法排出體外，他們就會慢慢的在體內堆積，這樣是很容易造成肥胖的。所以想要減肚腩的話，是可以選擇吃些綠豆、地瓜等排毒食物的。
3、喝蜂蜜水
在減肥的許多方法中，蜂蜜減肥是每個人聞所未聞的，但不可否認的是它確實能幫助我們輕鬆瘦掉小肚子。蜂蜜富含果糖，果糖具有潤腸、通便的作用。每個人每天吃50克果糖，喝足夠的水就能給達到瘦肚子的效果。
4、飯後靠牆
當我們吃完飯之後的半個小時，可以選擇整個人靠在牆上，讓後背的全部位置都靠在牆上，要堅持靠在牆上的話，腹部就得發力，可以通過這樣的方式來鍛鍊腹部，瘦掉腹部的脂肪。另外長期這樣的話，還可以讓我們的站姿變得很挺直。
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