在寶寶出生後，給寶寶最好的就是母乳餵養。但是在母乳餵養將近9個月的時候，母乳的質量也在不斷下降，這個時候就需要考慮給寶寶斷奶。對於奶水本身較少的媽媽來說，只要停止餵奶就會慢慢回奶，但是對於奶水較多的媽媽來說，就需要採用一些回奶的辦法，才能更順利的幫助寶寶回奶。下面就爲有需要的媽媽介紹一下再平時的飲食中可以吃哪些食物來幫助回奶。
麥芽能夠回奶是因爲它具有很好的行氣消食、健脾開胃、退乳消脹功效。使用麥芽回奶要選擇炒麥芽或者是焦麥芽煎水服用。一定要特別注意，生麥芽是用來下奶的食物，如果是想要催奶的媽媽不妨試試，回奶一定要區別開來，使用炒麥芽。
花椒屬於較爲刺激的食物，能夠抑制乳汁分泌，幫助媽媽回奶。但是要注意的是除了花椒，還有蔥、蒜這一類較爲刺激的食物，一定要避免在哺乳期食用，可能會導致回奶，還可能會導致寶寶消化不良、出現過敏等等不適反應。
大麥茶的回奶效果還受到大家的質疑，其實大麥茶中含有一種叫做麥胺類化合物，能夠幫助抑制乳汁的分泌，從而起到一定的回奶作用。給媽媽飲用大麥茶，一是能夠幫助媽媽產後美容養顏，恢復身材，一是能夠回奶，幫助寶寶更順利斷奶。
韭菜的回奶效果也是因人而異的，韭菜中含有特殊氣味而且韭菜屬於辛溫食物，過多食用很可能會抑制乳汁分泌。想要回奶的媽媽可以試試食用韭菜來回奶。
在寶寶出生後，給寶寶最好的就是母乳餵養。但是在母乳餵養將近9個月的時候，母乳的質量也在不斷下降，這個時候就需要考慮給寶寶斷奶。對於奶水本身較少的媽媽來說，只要停止餵奶就會慢慢回奶，但是對於奶水較多的媽媽來說，就需要採用一些回奶的辦法，才能更順利的幫助寶寶回奶。下面就爲有需要的媽媽介紹一下再平時的飲食中可以吃哪些食物來幫助回奶。
綠茶的回奶效果有限，喝綠茶能夠幫助減少乳汁分泌，但是不能完全的回奶。對於奶水十分充足的媽媽來說，喝綠茶可是不錯的減少奶水的一個方法，既能滿足寶寶的需求還能不至於因爲奶水多出現乳房脹痛。
山楂只有在比較大量的食用下才會有回奶的功效，如果是平日少量食用不僅不會導致回奶，還能幫助生產後的新媽媽減輕子宮疼痛、活血排惡露等等功效。但是要注意的是一定要控制好量。
以上介紹的食物並不是對所有媽媽都有很好的回奶效果。因爲個人的體質等原因，回奶效果出現差異是很正常的。如果這些食物無法滿足您的回奶需求可以就醫，讓專業的醫生制定回奶方法。
