涼薯肉質潔白、嫩脆、香甜、多汁，可生食、熟食，是生活中比較常見的水果蔬菜，但這涼薯哺乳期能吃嗎？哺乳期吃涼薯會回奶嗎？
涼薯不會回奶。
涼薯的營養成分比較常規，含有糖分，碳水化合物，蛋白質，礦物質，維生素等，其中營養價值最高的是粘液蛋白，這些物質對體內的激素水平都沒有影響，多以哺乳期媽媽吃涼薯不會出現回奶的現象。
哺乳期能吃涼薯，但不是所有哺乳期媽媽都能吃。
涼薯是寒性的食物，而哺乳期的媽媽不能吃生冷寒涼性的食物，以免寒性的食物對哺乳期媽媽的胃腸消化功能有所影響，降低對食物中營養物質的吸收，引起營養不良，對寶寶和自身的健康都不宜。
涼薯中含有一定的粘液蛋白，這種蛋白雖然對人體有較好的保健作用，但屬於異體蛋白，也屬於過敏原，過敏體質的媽媽食用有引起過敏的風險，並且嬰幼兒的免疫功能較低，也容易出現過敏。
哺乳期吃涼薯熟吃好。
哺乳期吃涼薯最好是熟吃，涼薯可和土豆一樣做爲蔬菜使用，生活中比較常見的涼薯燒肉就是很不錯的選擇，可降低涼薯的寒性，促進消化吸收，補充營養物質。
食材：涼薯250g，生豬手一隻，黃豆適量，料酒適量，食鹽，生薑幾片。
做法：
1.將豬腳上的殘留的豬毛去幹淨，剁成小塊，洗淨備用。
2.鍋中加適量的清水、料酒、生薑，放入切好的豬手快，大火燒開，焯水十幾分鍾，撈起洗淨。
3.鍋中加適量的香油，將豬手放入，爆炒至表皮發黃，出香味，取乾淨的砂鍋，鍋底放涼薯塊，上面放豬腳，再上面放少許黃豆，加水至淹沒豬手，大火燒開，轉小火燉2小時即可，出鍋前加食鹽調味。
