薏米是生活中常見的一種食材，具有較高的營養價值和食用價值，很多人喜歡吃，聽說還有祛溼的效果，那麼一天吃多少薏米能排溼氣呢？
薏米有健脾滲溼、除痹止瀉、清熱排濃的功效，但其中各種具有要理性的活性成分以外，還含有優質蛋白、碳水化合物、脂肪、礦質元素和維生素等營養成分，所以薏米不僅是一種藥品，也是一種食品，所以對於一天吃多少，並沒有特殊的規定，因爲想要達到去溼氣的效果，只要食用即可。
根據情況看。
薏米祛溼茶雖然能起到排溼氣的效果，但並不是所有人羣都能喝，因爲體內溼氣分爲熱溼和寒溼，而薏米祛溼茶屬於涼性的食物，可以去除體內熱氣，所以對於溼熱的人羣來說，可以起到很好的治療功效，但對於寒溼的人羣來說，則有可能會導致症狀加重。
其次對於健康人羣，天天食用涼性的飲品，也易對脾胃造成損傷，使機體出現不適症狀，所以紅豆祛溼茶是否能天天喝，建議在經過中醫辯證分型後飲用。
建議炒熟。
薏米在經過炒制後，並不會對其藥理功效產生不良影響，並且還可以將薏米的細胞組織破壞，使其有效成分更易被溶出。
其次薏米的的性味較涼，長期服用容易增加體內寒氣，引起胃腸不適，對於女性來說，可能還會引發月經不調等問題，而經過炒制後，則可以緩解其涼性，避免這些問題發生，所以薏米祛溼建議炒熟。
能去，但作用不大。
因爲薏米只是一種藥食同源的食材，並且中醫講究配伍用藥，所以單純的使用薏米，雖然能去溼氣，但作用並不大。
建議將薏米同其他溼氣的食材一同食用，或者配合其他排溼的方式，比如刮痧、拔罐、艾灸、泡腳等，使排溼的速度更快一些。
