有多少人坐下來的第一件事，就是翹起二郎腿。這個舒服的姿勢卻給全身埋下了“健康炸彈”。
膝關節長時間保持一種扭曲的狀態，會導致關節疼痛，影響其功能。
當你在蹺二郎腿時，就增加了膝關節內部結構的壓力，關節內軟骨的營養得不到及時的補充，而且還會加快它的磨損，會增加患骨關節炎的風險。
人在蹺起二郎腿時，身體處於前傾位，經常這樣容易導致脊椎變形，彎腰駝背，造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分佈不均。
正常人的脊椎應該是一個“S”形，但如果長期蹺二郎腿，就會導致駝背出現，時間一長，脊椎就會變成可怕的“C”字形。而導致腰肌勞損，出現腰痠背痛。
蹺二郎腿時，蹺起來腿的後部及膕窩處靜脈受壓，靜脈迴流受阻，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。
所以如果感到兩腿肌肉麻木或痠痛時，應立即將其放平，用雙手反覆揉搓或拍打，以緩解疲勞，儘快恢復血液通暢。
當兩條腿交叉在一起並且肌肉處於持續收縮狀態時，腿部、會陰部位的散熱減少產熱增多，導致局部溫度上升。
男性睾丸的生精功能在高溫條件下會減弱，不利於精子的存活，長時間這樣就會導致精液質量下降，甚至會引起不孕不育。
女性生殖器在高溫環境下也更易細菌的生長，增加婦科炎症風險。另外，經長期觀察研究表明，蹺二郎腿是引起子宮內膜異位症的主要原因之一。
蹺二郎腿時，交叉雙腿的動作可能會觸發一過性血壓升高，引起一些不適症狀。因此，在測量血壓時，高血壓患者的雙腿一定要保持自然、放鬆的狀態。
菸民、患有房顫、糖尿病等病的患者，要避免蹺二郎腿。這是因爲，蹺二郎腿會使下肢血流不暢，可能會導致下肢血栓。
1、蹺二郎腿的時間不超過15分鐘；
2、注意兩腿交替。
3、每坐1小時，就要起身活動5分鐘。
4、就坐時正對辦公區域，臀部接觸到椅背，身體坐直，腳下適當用小凳或紙箱墊高，可有效減輕“蹺二郎腿”的“癮”，可以嘗試一下哦。
