芹菜是一種常見的食物，口感爽脆，味道芳香，很多人喜歡食用芹菜，其實除了食用功能之外，芹菜還有降壓的作用，芹菜降壓多久見效？芹菜5天降壓效果怎麼樣呢，讓我們一起來看一下。
芹菜對降壓有一定的作用，但是屬於食療，功效不可能很明顯，因此具體效果和有效時間因人而異，並且芹菜不能替代降壓藥。芹菜中降壓的有效成分是芹菜素，可以舒張和擴張血管，因此通常食用完芹菜半個到一個小時，就可能有一定的降壓作用。
單獨食用芹菜5天，降壓效果一般。
芹菜本來就是食物的一種，確實具有一些舒張血管，輔助降壓的作用，但是效果相對於降壓藥而言弱很多，如果光吃芹菜，即使吃了5天，效果也很一般；處在高血壓發作期更是幾乎沒有作用。而和降壓藥一起食用的話，可以增強降壓藥的效果。
1、降壓的主要有效成分是芹菜素，而芹菜素耐熱性好，即使烹飪熟也不會出現損失，因此芹菜生吃和熟吃都可以降壓
2、。除此之外，芹菜中的維生素A和胡蘿蔔素都有增強血管壁彈性的作用，因此和含有油脂的食物一起食用，或者是炒熟食用，營養成分吸收更完全。
3、需要注意的是芹菜葉中胡蘿蔔素的含量遠遠高於芹菜杆子，因此吃芹菜降壓要吃芹菜葉，效果更好。
大約半小時左右芹菜汁即可吸收，進入人體代謝，從而輔助降壓。
但是芹菜汁的主要成分是水分和芹菜，而降壓有效成分的芹菜素幾乎不水溶，因此芹菜汁中芹菜素的含量很低，降壓效果弱。當然芹菜汁中的降壓成分還有一些丁苯肽類似物，可以緩解神經緊張，也有一定會輔助降壓的作用。所以芹菜汁具體的降壓時間和效果也是因人而異，切記千萬不能代替藥物使用。
芹菜是一種常見的食物，口感爽脆，味道芳香，很多人喜歡食用芹菜，其實除了食用功能之外，芹菜還有降壓的作用，芹菜降壓多久見效？芹菜5天降壓效果怎麼樣呢，讓我們一起來看一下。
芹菜籽粉喝一到一個半小時能完全吸收，從而進入人體代謝，有輔助降壓的作用。
芹菜籽粉是由乾製芹菜籽研磨而成的超細粉，含有較多的碳水化合物、蛋白質和脂肪等成分，不那麼好消化，因此食用芹菜粉的消化和吸收時間會比較就，通常在一個到一個半小時左右，因此芹菜籽粉對血壓起作用的時間在60到90分鐘左右。
獼猴桃中含有豐富的鎂、鉀等礦物質，可以促進血管正常擴張，抑制神經緊張；還可以減少體內血管加壓素的生成，因此有一定的輔助降壓的作用，可作爲降壓食療，搭配藥物一起食用。
辣椒中含有豐富的辣椒素，可以促進血管擴張，促進血液循環，減小血管壁的壓力，也有有輔助降壓的作用。
海帶中含有的海帶氨酸單枸櫞酸鹽，有降血壓的作用；含有的牛磺酸可以作用於血管和抑制血小板凝集，可以降低血管壁壓力，預防動脈粥樣硬化。
紅茶可以降低血管收縮壓和血管舒張壓，有降低血壓的作用。
洋蔥含有的前列腺素A，屬於血液稀釋劑，還有促進排尿，降低體內金屬離子的作用；槲皮素等成分可以調節血管，因此也有輔助降壓的作用。
胡蘿蔔中胡蘿蔔素含量十分豐富，食用可以增強血管壁的彈性，對於輔助降血壓也有一定的作用。
注意：上述所有食材的都只有輔助降血壓的作用，因此不能代替藥物，建議在服藥的同時食用，增強降壓的作用。
