雞肉的熱量是多少大卡 吃雞肉減肥嗎

雞肉作爲一種常見的肉類，也是很受大衆喜愛的，雞翅，雞腿，雞胸肉都是我們平時吃的比較多，那麼雞肉的熱量是多少大卡呢?

雞肉的熱量是多少大卡

每100克的雞肉所含有的熱量爲167大卡，一塊雞肉的可食用部分大概是23克，其所含有的熱量爲39大卡，需要我們散步27分鐘才能將這些熱量消耗掉。不過我們知道，雞身上部位不同，其熱量也是不一樣的，比如說100克的雞腿所含有的熱量爲882千焦，含有14.6克的脂肪;100克的雞胸肉所含有的熱量爲849千焦，含有12.3克的脂肪;100克的雞翅含有的熱量爲924千焦，含有15.8克的脂肪。從上面我們可以看出，雞肉各部分的熱量相差還是比較大的。

吃雞肉減肥嗎

根據統計，同樣100克的牛肉含有的熱量爲310千卡，豬肉則爲307千卡，羊肉爲176千卡，鴨肉爲183千卡，雞肉味134千卡。可見，同等質量的肉類中，雞肉是熱量最低的，因此我們適當的吃雞肉的話，確實能起到減肥的作用。

雞肉減肥有什麼壞處

雖然雞肉的熱量低，吃雞肉能起到減肥效果，但是也不是意味着可以隨意吃雞肉，以下這些壞處我們需要知道：

1、經過油炸高溫的雞肉的熱量會變得非常高，不僅不能減肥，還會增肥，所以雞排、炸雞翅這些最好減肥的人不要吃。

2、雞胸肉是衆多雞肉中熱量和脂肪含量最低的部位，想要減肥的人羣可以選擇吃雞胸肉，對於減肥有很好的幫助。

3、雞肉雖然熱量低，但是在煮的時候，應該去掉雞皮以及雞皮上的脂肪油塊，這樣熱量纔是真的低，大家千萬不要連同雞皮一起吃，不然起不到減肥的效果。