雞爪是一種常見的零食，味道鮮嫩、有嚼勁，很多人都愛吃，但是現在大家都比較注重食物的熱量，那麼雞爪的熱量是多少大卡呢？
雞爪的熱量爲215大卡/100克。
每100克雞肉的可食用部分熱量爲167大卡，而雞胸脯肉每100克可食用部分熱量爲133大卡。所以，相比雞肉和雞胸肉，雞爪的熱量是比較高的，吃了100克的雞爪之後，大約需要散步一個半小時，跑步25分鐘左右，全力做開合跳30分鐘左右才能夠消耗掉。
食物的熱量與其中含有的營養成分有關，比如說含有的碳水化合物、脂肪含量高，那麼熱量就會比較高。而每100克雞爪中含有碳水化合物2.7克、脂肪16.4克、蛋白質23.9克，脂肪含量比較高，所以雞爪熱量是比較高的。
3個雞爪的重量在80-150克之間，具體的重量還是要看大小。
假如3個雞爪的熱量剛好是100克，那麼熱量就是215大卡，差不多是兩碗米飯的熱量了，因此平常還是要少吃一些雞爪。
減肥的人可以少量的吃一些雞爪的。
減肥期間要少吃高脂肪、高糖分、高熱量、高鹽的食物，但同時減肥也要注意營養的均衡攝入，無論是蛋白質、脂肪還是碳水化合物、維生素、礦物質等都要攝入，雖然雞爪中含有脂肪，但是同樣含有豐富的蛋白質、膠原蛋白、鈣質等等，營養價值很高，因此減肥的人也是可以吃的，但是爲了避免脂肪攝入超標，建議少吃一些雞爪。
