番茄的熱量是多少大卡 減肥期間可以吃番茄嗎

番茄是生活中常見的一種蔬菜，可以直接吃，也可以炒着吃，在生活中比較受歡迎，那番茄的熱量是多少大卡？減肥期間可以吃番茄嗎？

番茄的熱量是多少大卡

15大卡(每100克)。

番茄是茄科番茄屬植物的成熟果實，味甘酸性平，其中含有大量的維生素、纖維素、有機酸以及鈣、鐵等成分物質，營養價值以及食用價值比較高，每100克的番茄中，大約含有15大卡左右的熱量，相對於很多食物來說，番茄的熱量算是很低的了。

減肥期間可以吃番茄嗎

可以吃。

對於減肥期間的人來說，應該多吃一些富含維生素、纖維素以及有機酸的食物，這樣纔可以促進人體脂肪代謝。

而番茄不僅熱量低，其中還含有大量的有機酸、膳食纖維素，適量吃可以促進人體腸胃蠕動，加速體內毒素以及廢物代謝，對減肥具有促進作用，因此減肥期間是可以吃番茄的。

番茄減肥可以天天吃嗎

建議最好不要天天吃。

雖說番茄的熱量比較低，15大卡(每100克)，並且含有大量的果膠等食物纖維，容易讓人有飽腹感，也可以幫助吸附體內多餘的脂肪，適合減肥人士吃的。

但並不建議天天吃，番茄中含有大量的有機酸物質，減肥人羣食物攝取比較少，天天吃其中的有機酸容易刺激人體腸胃，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生。

番茄的功效作用是什麼

主要有以下好處：

開胃消食

番茄中含有大量的有機酸成分，吃起來口感酸酸甜甜，可以有效地刺激胃酸的分泌；其次番茄中的果膠和纖維素也能促進腸胃的蠕動，適量食用具有一定開胃消失的作用。

生津止渴

番茄中含有大量的水分，很適合在夏天的時候適量吃，可以刺激唾液的分泌，對於經常口乾、口渴的人羣來說，適量吃番茄具有一定生津止渴的作用。

消炎抗菌

番茄中含有大量的番茄鹼，番茄鹼不僅具有抗真菌的作用，還能拮抗組織胺、乙酰膽鹼、緩激肽、氯化鋇等引起的收縮反應，適量吃具有一定消炎抗菌的作用。