100克水煮雞胸肉熱量 減肥可以吃雞胸肉嗎

雞胸肉是雞身上最大的兩塊肉，常見於我們的生活中，深受人們的喜愛和歡迎，熱量比較低，那麼100克水煮雞胸肉熱量？減肥可以吃雞胸肉嗎？

100克水煮雞胸肉熱量

133大卡/100g。

雞胸肉味甘性平，其中含有豐富的蛋白質、維生素、磷脂類以及咪唑二肽等營養成分物質，脂肪以及熱量不高，一般每100克雞胸肉中大約含有133大卡左右的熱量，相對於生活中很多肉類來說，它的熱量算是比較低的了。

減肥可以吃雞胸肉嗎

可以。

雞胸肉中的熱量以及脂肪含量比較低，適量食用不需要擔心發胖，對減肥具有一定促進作用，其次雞胸肉中含有豐富的營養價值，可以爲減肥中的人羣提高日常所需的能量，維持其身體營養平衡，所以減肥是可以吃雞胸肉的。

減肥每天吃200g雞胸肉多嗎

多。

雖然說雞胸肉的熱量比較低，但是每100克雞胸肉中大約含有133大卡左右的熱量，200g雞胸肉那麼就有266大卡的熱量，加在一起熱量就高了，而減肥中的人羣是不能攝入這麼多熱量的，不利於減肥，所以減肥每天吃200g的雞胸肉多了。

減肥一天雞胸肉吃多少

建議每天吃50-75g左右即可。

減肥的時候越少攝入熱量越好，而雞胸肉的營養價值比較高，其中含有大量的蛋白質、維生素、纖維素以及磷脂類物質，具有較好的飽腹感，適量食用即可滿足人體營養需求，因此減肥一天食用50-75g左右的雞胸肉即可。

雞胸肉的減肥吃法

材料：雞胸肉、食鹽。

做法：

1、先將雞胸肉洗淨切片備用。

2、然後取鍋，加入適量食鹽製成鹽水煮至滾沸。

3、之後再放入備好的雞胸肉，改轉小火滷6-8分鐘後熄火。

4、最後再將雞胸肉撈出即可食用。