家裏今天挖了不少涼薯，我想吃一個嚐嚐味道，但是今天剛好來月經，想請問一下涼薯月經期間可以吃麼？
建議少吃或不吃。
月經期間應避免食用過於生冷、辛辣的食物，而涼薯性味甘涼，在月經期間若是食用過多，則可能會加劇子宮內寒氣的聚集，影響經血的正常排出，可能會導致月經週期變短，月經量減少等不適，對於有寒性痛經的女性來說，經期食用過多涼薯還可能會引發或加重痛經症狀，因此建議在月經期間最好少吃或不吃涼薯。
如果是平時月經情況比較好或者是經期僅食用了少量的涼薯，可能並不會造成明顯影響，那麼也不需要過於擔心，多觀察自身月經情況即可。
如果是有宮寒的女性或者是經期食用了較多的涼薯，出現了月經減少、痛經等不適症狀的話，則建議可以適當喝一些溫水或者紅糖薑茶幫助溫通經脈，促進經血排出以減輕不適。
痛經症狀嚴重者或者出現月經量驟減者，則建議諮詢專業醫生，在醫生的指導下根據自身情況行止痛等對症治療。
涼薯性質寒涼，不宜過多食用，否則容易刺激腸胃，引起腸胃不適；另外涼薯中富含澱粉，人體若是食用過多，澱粉在腸胃內經產氣菌分解之後會產生氣體，從而出現脹氣等消化不良症狀。一般建議涼薯一次吃100-200克即可。
涼薯是一種性質甘涼的果蔬，脾胃虛寒者若是食用過多，則更會加劇體內寒氣的聚集，加重腸胃的刺激，從而可能會導致原本的脾虛症狀加重。
涼薯中含有較爲豐富的糖分及澱粉，升糖指數比較高，糖尿病患者若是食用過多則可能會導致血糖水平升高，不利於對血糖的控制。
1、溫暖身體的食物。如：羊肉、狗肉、生薑、紅糖、栗子等，這類食物性質偏溫，食用之後可以幫助溫暖身體，起到溫經散寒的作用。
2、舒緩痛經的食物。如：黑木耳、芹菜、山藥、胡蘿蔔等，這類食物均含有豐富的維生素，同時具有一定的活血化瘀的作用，可以幫助緩解痛經症狀。
3、富含營養易消化的食物。如：新鮮的水果蔬菜，這類食物中含有豐富的維生素及礦物質，可以幫助補充營養，對月經排出也有一定的好處。
