油桃是桃子的一個品種，它跟其他品種區別不同就在於它的表皮是沒有絨毛的，適量的食用對我們的身體健康也有很好的益處，那麼油桃一天吃幾個最好呢?
油桃是屬於熱性的水果，每天吃油桃的量一定要控制在合理的範圍內，一般一天吃三個左右爲宜，是不可以過量食用的，如果過量的食用，那麼就會容易引起上火，而且也會增加腸胃的負擔。
油桃中含有的各種微量元素是特別豐富的，尤其是其中含有的維生素c和維生素b的比較豐富，此外還含有很多人體所需要的鐵元素和鈣元素，通過吃油桃確實能夠爲我們的身體提供很多的營養，能夠起到增強體質，促進消化等作用，而且油桃吃起來非常的甘甜清脆，味道是比較獨特的，口感要比普通的桃子更加的清爽一些。
可以削皮也可以不削皮。
油桃的外表比較光滑，顏色較爲豔麗，口感特別的清脆甘甜，在吃油桃前需不需要削皮，是根據情況來決定的，如果是自己家種的油桃，那麼會比較放心，因爲不會噴灑一些農藥之類的，如果是從外面購買回來的油桃，那麼一定要小心了，很有可能是噴灑過農藥的，所以將它清洗乾淨很重要，如果能夠把皮削除的話，那麼會更加的衛生一些。
油桃可以榨汁喝。
準備兩三個新鮮的油桃，將它的外皮清洗乾淨，然後將它切碎，把核取出來丟掉，切好以後把它放到榨汁機裏面直接榨汁，榨成汁以後再倒到杯子裏面慢慢的享用，也可以冷藏後再喝，味道更佳。喝一些油桃汁可以提升自己的食慾，並且可以促進消化。
吃油桃可以幫助補益氣血、養陰生津，尤其適合大病之後有着氣血虧虛，面黃肌瘦營養不足，心悸氣短者的朋友食用。
油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，另外由於在油桃裏面含鉀多含鈉少，所以特別適合水腫病人食用。
油桃的桃仁提取物有抗凝血作用，能夠非常有效的抑制咳嗽中樞起到止咳的效果。
