秋冬季是吃橙子的季節，這時候的橙子口感香甜味道鮮美，營養價值比較高，適量食用有利於人體健康，那麼橙子是熱性還是涼性？吃橙子的最佳時間是什麼？
橙子是涼性的。
橙子味甘酸性涼、歸肺經、無毒，含有大量的維生素、蛋白質、纖維素、有機酸以及鈣、鐵、磷等營養成分物質，適量食用具有一定開胃生津、解渴、美容等功效作用，有利於人體健康。
建議飯後食用。
橙子是沒有特定的食用時間的，一般情況下均可適量食用，但由於橙子味甘酸，具有很好的解油膩、消積食等作用，可以幫助促進胃腸道對人體食物的消化吸收，具有一定利尿通便的作用，有利於人體胃腸道健康，所以建議飯後食用橙子比較好。
橙子性涼，而脾胃虛寒者的體內寒氣比較重，食用過量容易導致其症狀加重，從而不利於他們的健康，所以一般是不建議脾胃虛寒者過量食用橙子的。
橙子中含有大量的膳食纖維素，而人體暫時沒有可以將纖維素完全消化代謝的分解酶，食用過量容易加重人體胃腸道負擔，而腸胃不好者的胃腸道或多或少已經被損壞，食用過量的橙子不利於他們的健康。
橙子中含有一定量的糖分和蛋白質，而糖尿病患者體內的血糖水平較高，並且不穩定，食用過量容易誘發或者加重糖尿病患者的病情，所以一般是不建議糖尿病患者過量食用橙子的。
橙子中含有一定量的有機酸，如果食用過量或者長期空腹食用，那麼將可能會刺激到人體的胃腸粘膜，從而加重人體腸胃負擔，最終導致胃痛發生，不利於人體健康。
橙子中含有大量的鞣酸成分，而鞣酸易與人體中的鐵元素結合發生反應，而鐵元素是人體紅細胞造血必不可少的元素，食用過量容易導致人體鐵元素減少，從而可能會誘發或加重人體貧血症狀。
建議一天食用1-3個即可。
雖然橙子的營養價值比較高，適量食用有利於人體健康，但橙子中含有大量的纖維素、有機酸等成分，食用過量不利於人體健康，所以建議人體一天食用1-3個左右的橙子，滿足人體日常的能量需求即可。
材料：橙子、冰糖。
做法：
1、將橙子洗淨去皮，切片。
2、然後把橙子放姜碗中，加人適量冰糖和水。
3、之後將碗放進蒸鍋中，蓋好蓋子。
4、最後將橙子隔水蒸一個半小時左右即可。
