奇亞籽寶寶能吃嗎 孕婦一天可以吃多少奇亞籽

奇亞籽最近是比較受歡迎的食物，那麼奇亞籽寶寶能吃嗎？孕婦一天可以吃多少奇亞籽？

奇亞籽寶寶能吃嗎

看情況。

如果寶寶已經到了可以添加輔食的年齡，可以少量的食用，但是不宜多吃，奇亞籽中含有豐富的纖維素，有利於促進腸胃蠕動和消化，對於年齡比較小的小孩子有促進消化的作用，可以預防腹脹。

但是年齡太小的寶寶建議不要食用，因爲奇亞籽是一種比較難以消化的食物，如果飲食不當的話，很有可能會導致消化不良甚至是便祕的情況，所以建議少吃爲好。

孕婦一天可以吃多少奇亞籽

看情況。

一般如果是正常的成年人，奇亞籽一般攝入量在30g以內，而奇亞籽每次吃多少需要視情況而定，最好是根據食用者的身體情況來判斷，如果是有便祕情況的孕婦，可以選擇可以每日食用1-2次奇亞籽，每次食用10-15g左右即可，因爲奇亞籽中含有豐富的纖維素，纖維素能夠在腸道吸收水分，有利於促進大便溼潤，同時也可以促進腸胃蠕動，有利於排出大便。

奇亞籽來月經可以吃嗎

不建議吃。

如果來月經的話，不建議吃奇亞籽，因爲女性在月經期的時候由於激素水平的下降，會出現有食慾不振，並且也會導致疲乏無力。奇亞籽中含有較多的膳食纖維，女性服用後可能會出現飽腹感，會加重經期食慾不振，而且也會影響到消化系統的功能，導致出現腹瀉，從而導致女性不能夠攝取足夠的能量，不利於身體健康。

奇亞籽什麼人不能吃

1.消化不良者

奇亞籽中含有豐富的膳食纖維素，而且還帶有許多的膠原纖維成份，都屬於無法消化吸收的成份，若是消化吸收作用不佳的人立即服用，非常容易出現腹脹、便祕等腸胃不適症。

2.過敏性體質者

奇亞籽成份繁雜，有可能會含有過敏成分，如果過敏性體質的人服用便會造成過敏症狀，而且小孩子也不適合服用，小孩子內臟器官生長髮育不完全，歸屬於高敏性羣體。

3.有低血壓者

奇亞籽茶歸屬於降血壓茶，有促進血壓降低的作用，如果是低血壓的病人不宜服用奇亞籽，以防血壓過低損害人體。