由於現代飲食、生活的不規律，很多年輕人的面部都有油脂分泌過多和長痘的煩惱，那苦瓜可以祛痘痘嗎？
有一定的輔助作用。
苦瓜味甘、性寒，對人體能夠起到清熱解毒、消炎殺菌的作用，因此對於一些因爲體內火氣較大或者是油脂分泌過多所引起的痘痘來說，適量地吃一些苦瓜是能起到比較好的輔助治療效果的。
但是需要注意的是，苦瓜畢竟是屬於一種食物，如果想要靠苦瓜來治療痘痘的話，起到的作用是不大的，建議患者最好是及時去醫院就診。
不建議擦在痘痘上。
雖然苦瓜能起到一定的祛痘作用，但這僅限於內服，如果將苦瓜直接擦在痘痘上的話，經皮吸收的有效成分很少，並不能起到較好的祛痘作用。
而且苦瓜屬於一種蔬菜，其中所含的一些天然成分可能會對皮膚造成刺激，如果直接將苦瓜擦在痘痘上的話，還可能會引起皮膚出現瘙癢、紅腫等過敏的症狀，因此不建議用苦瓜直接來擦痘痘。
避免吃辛辣油膩、生冷刺激性的食物。
對於苦瓜怎麼吃起到的祛痘效果最好並沒有特別的食用方法，只需要按照平時的飲食習慣來適量吃一些苦瓜就好了。
在吃苦瓜的同時也應該要注意多吃新鮮的蔬菜和水果、多喝水，避免食用辛辣油膩、生冷刺激性的食物，清潔後注意面部的保溼，這樣起到的祛痘效果纔會更好一些。
因人而異。
苦瓜畢竟是屬於一種食材，每次的攝入量比較少，所以起到的祛痘作用也比較有限，需要長時間地配合飲食來一起調理才能起到比較好的效果。
除了飲食之外，在生活中也要注意保持作息規律，避免熬夜，注意好面部的清潔與保溼，出門注意做好防曬，這樣起到的祛痘效果纔會更好一些。
