菊花茶具有清新養目、降火解壓等養生效果，是一種保健養生茶，很多人不知道菊花茶泡一次可以喝多久，下面就看看菊花茶泡一次能喝一天嗎？菊花茶泡幾次合適？下面一起來看看吧。
菊花茶有醒腦明目降肝火的作用，一般可以泡5至7次，第1次沖泡浸出量佔可總量的55％左右，第2次沖泡浸出量佔30％左右，第3次爲10％左右，而第4次只有1％-3％。
從營養角度看嬰粟子中的維生素C、氨基酸和多種無機物等，第1次沖泡就有80％被浸出，第2次沖泡有95％以上被溶出；從茶多酚、咖啡鹼等藥效成分溶出看，第1次沖泡浸出率最大，經3次沖泡後基本達到全量浸出。
要泡好菊花茶，首先要選取好的菊花。菊花很容易發黴、長蟲子，市場上的菊花質量參差不齊，不懂門道的話很難選到優質菊花。不少人都會挑選花朵白且大朵的菊花，其實又小又醜而且顏色泛黃的菊花反而是上選。
雖然菊花和茶葉有所不同，但是它在晾曬的過程中也會混入許多灰塵和油脂，因此在沖泡時也要加入洗茶這一步。用80度的熱水泡3-5秒鐘，再迅速把水濾掉，如果時間太長，菊花的營養也會被濾掉，這一點要注意。
洗完茶後，用100度的開水或者涼到90度的熱開水衝到菊花裏，放置5分鐘即可飲用。注意是熱水衝進菊花而不是將菊花放進熱水裏哦，因爲熱水衝進去會攪動菊花，不用你再專門去攪拌。而將菊花投入熱水中還要去攪拌，否則菊花就會浮在水面。
1、中醫提醒，味苦的野菊花最好不要飲用。
2、過敏體質的人如果想喝菊花茶，先用一兩朵沖泡飲用試試，如果沒問題再多泡，但也不能過量飲用。
3、菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒者以及容易腹瀉者不宜飲用。菊花比較適合頭昏、目赤腫痛、嗓子疼、肝火旺以及血壓高的人飲用。
