男人睡覺出虛汗大多都是因爲腎虛，想要補腎的話，那就多吃一點補腎的食物吧！
男性晚上睡覺總是出汗是由於身體體質虛弱引起的，常出虛汗極易導致脫水、體內電解質平衡紊亂、微量元素喪失等。晚上睡覺出汗注意在生活中要勞逸結合，增加體育鍛煉，利於提高機體免疫力和體質。
腎虛也是男人晚上睡覺出汗的表現，腎虛的人體質特別不好，較容易出現盜汗的現象，因此在飲食中可多吃一些補腎的食物，如韭菜、羊肉、枸杞、黑豆等。
睡眠環境不良也是引起男性晚上睡覺出汗的原因之一，如房間環境空氣不流通，室內溫度過高，衛生環境差，被褥不透氣等。因此，一定要避免這些現象，注意開窗換氣。
有些疾病如結核病、糖尿病、高血壓、心內膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等，也會導致男人晚上睡覺出汗的情況，往往是整夜都出汗，並且伴有面色潮紅、食慾不振、情緒不穩等症狀，由於疾病刺激神經系統，使得某些神經失調，而造成晚上睡覺出汗。如果是疾病導致的晚上出汗，要及時去醫院檢查治療。
晚上睡覺的時候，如果做了一個噩夢或者是讓人興奮的夢，人一緊張就容易出汗了，這種夢醒後就很容易發現了，因此，注意在日常生活中要保持平和的心態，不要將事情想得過於複雜。
泥鰍具有補氣虛、暖脾胃、止虛汗的作用，適合因身體虛弱、脾胃虛寒、營養不良而盜汗的人羣。晚上睡覺出汗的患者可用泥鰍100克左右，溫水洗去粘液，剖腹去腸洗淨，用油煎至黃色，加水一碗半，煮30分鐘，加鹽調味即可，一天內分次吃完，連吃3-5天，對虛汗有效。
烏雞去毛、去內臟，洗淨入沸水鍋中焯一下;再將黃芪洗淨，放入烏雞腹中，放入沙鍋，注入清湯，放入料酒、鹽、蔥段、薑片，用小火燉至烏雞肉熟爛即可。這款食療具有養心補氣、益血止汗的功效，非常適合晚上睡覺出汗的人羣食用。
取百合20克，蓮子30克洗淨，均放入鍋內，加適量水，用小火慢慢燉至爛熟，然後放入冰糖30克，燉至冰糖溶化，即可食用，每天一次，連食數天。適宜於陰虛火旺引起的晚上睡覺出汗，有滋陰降火、養心安神的作用。
燕麥煮牛奶很適合晚上睡覺出汗者食用。做法：在奶鍋中放入適量牛奶，煮開後加入燕麥片，再煮1-2分鐘即可食用，每天食用1-2次。能鎮靜安神，適宜自汗、盜汗及虛汗不止者。
晚上睡覺出汗的人羣要養成良好的飲食規律，注意自身病症的飲食禁忌，如陰虛血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣上火食物，不喝酒吸菸，並多吃滋陰清熱的新鮮蔬果，以使汗腺的分泌功能更好的恢復。此外，睡覺出汗患者的被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或晾曬，以保持乾燥，並應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。
