隨着天氣越來也熱了，睡覺出汗也是比較正常的了。那怎麼保養呢，很多男性夜間睡覺的時候經常出現發汗的情況，那麼男性睡覺出汗怎麼回事，睡覺出汗怎麼辦，睡覺出汗如何調理飲食，夜間經常出汗的男性一起來看一下吧。
男性睡覺出汗怎麼回事
男性生理性出汗原因
晚上睡覺多汗又叫盜汗，盜汗分爲兩種，一種是屬生理性的，一種屬病理性的。盜汗指入睡後出汗，醒後即止。多屬虛勞之症，尤以陰虛者多見。
其中最常見的生理性因素就是睡眠環境導致的男性晚上睡覺出汗。
睡眠環境
男人晚上睡覺出虛汗，與睡眠環境空氣流通狀況、寢具透氣與否有關。
病理性出汗原因
1、疾病反應
有些疾病如結核病、心內膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等，有可能會導致男人出現夜間盜汗的情況。
2、分泌失調
內分泌失調患者，如有糖尿病、甲狀腺機能亢進的患者，以及有情緒障礙，自律神經失調的人，也都可能在夜間大量流汗。
注意
很多男人因爲晚上睡覺出汗會懷疑自己是腎虛，其實自己的想法是錯誤的，晚上睡覺也有生理上的原因，也有病理上的原因，我們一定要分清自己晚上睡覺出汗的原因是什麼。
睡覺出汗怎麼辦
按摩穴位
如果夜間睡覺經常出虛汗，男性朋友可以選擇進行按摩調節，同時按摩陰谷穴和腎俞穴兩個穴位。在吐氣的時候按摩這兩個穴位兩分鐘，直到感覺到穴位的脹痛感即可，這一方法能緩解夜間出虛汗的情況。
保持心情愉悅
有調查表明，男性在睡前如果做過多的運動也會導致夜間容易出汗，這是由於運動之後身體的植物神經處於興奮的狀態。所以男性在睡前不要過度運動，保持身心的愉悅能促進睡眠質量的提高。
保持睡眠前身體乾燥
在日常生活中比較容易出汗的男性，應該注意勤換衣服，而且必須保持經常洗澡的習慣，在洗澡後藥用軟布完全擦拭全身，保持身體的乾燥，是適當的時候可以選擇使用一些爽身粉來幫助保持的身體皮膚的乾燥，避免汗液再次的流出。
飲食搭配
平時喜歡吃油膩、油炸或是辛辣食物的男性在睡覺的時候會有大量出汗的現象。這些食物會引起體內的肝火旺盛，由此導致汗腺分泌汗液的速度加快，夜間就容易多出汗。所以男性朋友在飲食上要注意調理，適量吃一些清淡的食物清腸養胃。
睡覺出汗如何健康飲食
1、韭菜炒鮮蝦
每次用韭菜150克、鮮蝦250克去殼，加油急火共炒，熟後，加鹽調味食用，每天1次。有補虛助陽，固泄等功效。可適用於治療盜汗、陽萎、遺尿、遺精等疾患。
2、泥鰍湯
用泥鰍120克，熱水洗去粘液，剖腹去除腸臟，用油煎至金黃色，加水2碗煮至半碗，放入精鹽少許調味，飲湯吃肉，每天1次，小兒則分次飲湯，不吃魚。連服3-5天。有補氣益陰之效。適用於盜汗者食用，民間常用治療小兒盜汗，功效顯著。
3、紅棗烏梅湯
取紅棗15枚、烏梅10枚，水煎服，每天1次。有益氣斂陰、止汗之效。連服10天，對盜汗有療效。
4、豆豉酒
取豆豉250克、米酒1公斤，先把豆豉炒香，放入米酒中浸泡3-5天后飲用，每次2湯匙，每天2次。有和血益氣，解煩熱等功效。適用於盜汗者飲用。
5、烏豆煲塘蝨
每次用烏豆100克、塘蝨魚2條，去內臟及鰓，加水適量煲之，豆熟時加鹽、油食用。有養血益陰、滋腎調中等功效。民間用於治療盜汗、自汗，病後體虛、血虛頭痛、耳鳴、疲倦乏辦等症。
總結：男人身體的保養一定要多注意了，健康的身體對一個家庭來說是非常的重要了，男人沒有健康的身體肯定會對家人的生活質量有所影響的。關於睡覺出汗的問題，大家還是得多瞭解理解的了。小編在文中給大家分享了多種緩解夜間出汗的飲食療方，睡覺多汗的男性可以試一下。
