晚上睡覺出汗吃什麼食補 調理出汗多的食譜

很多人出現過一種情況，就是晚上睡覺的時候很容易出汗，有的還出的特別厲害，那麼出現這個情況，除了就醫檢查之外，可以吃什麼食補呢?

晚上睡覺出汗吃什麼食補

我們在睡覺的時候之所以會引發出汗，這與腎臟是離不開關係的，所以就需要吃些補腎臟的食物，一般食物通常有：動物腎臟、海蔘、狗肉、枸杞、山藥、黑芝麻等等的食物。主要食補做法看下面的內容。

調理出汗多的食譜

百合燉蓮子

取適量的百合和蓮子，將它們清洗乾淨，隨後放入鍋中並加入適量的清水，用大火煮沸隨後改小火慢慢燉煮，等熟爛之後就可以放入適量的冰糖，等冰糖融化了就可以關火食用了。這款食療很適合在睡覺適合出汗症狀食用，可以使得我們情緒變得寧靜，很快進入睡眠中。

燕麥煮牛奶

首先在奶鍋中倒入適量的牛奶，用大火煮開後就可以放入燕麥片了，煮兩分鐘之後就可以食用了，每天可以飲用2次，這款食療可以緩解身體出汗的症狀。

泥鰍

直接將泥鰍處理乾淨，隨後用溫水進行清洗，將它的粘液全部去除，處理好了之後將它放入鍋中進行油煎，隨後加入適量的清水進行燉煮，等熟爛之後就可以添加食鹽和雞精了，隨後就可以關火吃了。這款食療可以很好滋潤着脾胃。

黃芪燉烏雞

首先將烏雞處理乾淨，隨後將它放入開水中進行焯燙，再將之撈出，黃芪用清水洗淨，將它放入烏雞的腹中，隨後放入砂鍋中，加入適量的清湯、生薑、蔥、料酒用大火燉着，等煮沸了就可以改小火燉着。這款食療很適合晚上睡覺出汗人食用。

晚上爲什麼睡覺愛出汗

在睡覺的時候之所以出汗，主要是因爲體內陰虛，導致上火，而且睡眠環境不好的話也會導致出汗。而且身體出現一些疾病也是會導致睡覺出汗，所以當出現這種現象的時候一定要多加註意，及時緩解。