吃核桃有什麼好處 核桃吃了有什麼好處

核桃，作爲“世界四大堅果”之一，自古以來就深受人們的喜愛，更被譽爲“萬歲子”、“長壽果”、“大力士食品”。核桃口感香酥，營養價值又高，常吃的人還可以收穫下面幾種好處。看看吃核桃有什麼好處？

增強腦功能

說起核桃，相信不少人就想到的“補腦”，畢竟核桃長的像大腦，然而“以形補形”的理論可不能信。但核桃中含有ω-3 不飽和脂肪酸，可滋養腦細胞，確實對腦有益，需要注意的是核桃可沒有增加智商的功能。

防止動脈硬化

現在因爲人們的飲食越來越好了，所以也更多的人出現了血管的問題，而動脈硬化就是很常見的一種問題了。而因爲核桃中含有不飽和脂肪酸，在一定程度上也是有助於防止動脈硬化出現。

烏鬚髮

人們都想擁有一頭烏黑靚麗的秀髮，而核桃的一大特點就是“烏鬚髮”，中醫認爲核桃可以“黑鬚發”，經常食用還可以“潤肌”，讓皮膚滋潤光滑，更富彈性。

抗衰老

我們知道，衰老是很多人都不想看到的一件事情，而核桃種富含維生素E，是一種公認的抗衰老的物質，有助於讓細胞免受自由基的氧化損害，所以常吃核桃對人體的好處真的不少的呢。