食材大米適量小米適量薏米適量燕麥適量紅豆適量紫薯適量把大米、薏米等材料淘洗乾淨後，用水浸泡半小時到1小時。（浸泡後更容易燒煮，尤其像紅豆這樣的比較難煮的，一定要提前浸泡一下）1加足量的水燒開後轉中小火加足量的水燒......

進入寒冷冬季，早上喝碗粥最爲養胃益氣。那麼冬季喝什麼粥好呢?冬季喝粥要適應時令變化，滋陰養胃的粥品最養生。下面小編推薦8款適合冬季的養生粥。1、蘋果粥天氣寒冷，人們不知不覺就吃多了，所以這時蘋果粥就派上用場了，蘋......

小米熬粥功效堪比人蔘小米富含多種營養元素及微量元素，具有很好的補血效果。另外由於小米未經大米那樣的精製工序，所以保留了大部分的營養，其營養價值要比大米高很多，對人體健康的益處不言而喻。1、防止消化不良：長期患有......

春天的早上最宜喝粥，但喝粥也有講究，你知道春天吃什麼粥養生嗎？春天養生，飲食最易養肝潤燥，喝粥也不例外。具體春天吃什麼粥養生呢，下面向你推薦。春季養肝吃什麼粥功效：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養胃......

現在正是季節更替的時候，夏季已經漸漸遠去，秋季慢慢來臨。在秋季的時候，我們要格外注意養生，秋季喝粥是很養人的，那我們今天就來看看，養生粥都有哪些好處？1.容易消化白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯......

冬季天氣寒冷，喝點粥能暖身養胃。粥是一種養胃的食物，粥的做法豐富多樣，而且非常美味，所以很多人都愛喝。那麼，你知道吃什麼養胃嗎?你知道粥的做法有哪些嗎?今天小編推薦大家10款美味粥品幫你來養胃，趕緊來看看吧。【花生粥......

春季養生粥有哪些?春季到了，女性也該調整護膚方法了，因爲季節不同，氣候也不一樣，護膚方法也要跟着改變，春季氣候乾燥，皮膚也變得乾燥，所以這個時候補水保溼是很重要的，那麼春季要吃什麼才能讓你皮膚更細嫩呢?小編介紹十款春季......

三款養生粥的做法粥在我國一直都是非常受歡迎的，不僅養胃易消化，而且還有很多其它的作用，那麼，今天小編就來給大家介紹幾款養生粥的做法吧，趕緊去學習下吧。一、香甜可口的瘦身紫薯桂花粥主料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米......

脾虛會引發各種身體問題：四肢身體不溫，怕冷又怕熱，溏便(大便軟，不成形)，皮膚黃、鬆弛、暗啞、多油、多斑、沒彈性、新陳代謝和消耗減慢、內臟功能衰退、失眠多夢、食慾強、多汗、容易疲倦、懶動、水腫以及中氣下陷(內臟下......

冬季寒氣逼人，寒冷的天氣裏吃什麼都感覺有絲絲涼意，所以在冬季養生吃些溫補之物養生最好，養生粥是你的好選擇，不僅暖身而且養胃，再搭配其他的食材更可起到滋補的作用，下面小編給大家幾款養生粥，潤肺補虛健脾胃，抵抗冬季疾病，安......

春季萬物復甦，是養生的好時節，春季養生應以護肝爲先，那麼春季時節怎麼養肝護肝嗎?下面爲大家推薦幾款養肝護肝的粥，一起來看看吧!決明子粥決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮......

進入夏季，天氣炎熱，酷暑難耐，炎熱的天氣總讓人覺得食慾不振，吃不好自然也就無法給身體補充能量。這個時候不妨多喝點養生粥，粥品不僅能填飽肚子，還有味道香甜、容易消化等優點，因此受到不少人的青睞。下面爲大家推薦幾款夏季......

粥是秋季早餐的首選，秋季喝粥能滋養腸胃，那麼秋季養生粥有哪些?秋季養生適合喝什麼粥，你知道嗎?下面爲您介紹九款秋季養生粥，每天一碗粥讓你健康過秋季!一、胡桃粥宋代《海上名方》中錄：本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛，......

秋季男人養生吃什麼藥膳桂圓粟米粥桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗淨與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養血安神。韭菜粥新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精鹽少許......

春季是喝粥養生的好季節，不僅可以保健養生，而且還可以美容護膚。喝粥是一種非常好的調養方式和美容方式，那麼哪些養生粥最有效美容養顏呢?下面就跟小編一起來學學7款既簡單又實用的適合美容養生粥的做法吧。銀耳粥做法：1......

進入冬季後，氣候漸冷，許多人紛紛出現過敏、呼吸道過敏、感冒、手腳冰冷等症狀，其實，多數原因都是免疫力變差的關係，此時喝一些養生粥不僅可以提高免疫力，還可以做好食療養生。下面小編爲您推薦5款冬季養生粥，你可以根據自己......

夏季適合喝哪些養生粥?夏季天氣酷熱，人身體損耗大，容易疲憊，加上貪涼，吹空調、喝冷飲、吃生冷食物，伏熱溼火，化熱傷津，造成胃口差。專家建議，在炎熱暑天，煲些粥食用，以防暑降溫、養胃、安神。下面小編給大家精選了幾款消暑養胃......

進入六月，炎熱的夏季已是來臨了。多喝粥是夏季養生的一大環節，那麼夏季喝什麼粥好呢?下面小編給大家推薦四款靚粥：養生粥、蔬菜粥、水果粥、鮮花粥，解暑清熱，預防疾病，一起來看看。一、養生粥粥具有溫、軟、淡、香、黏等特......

夏季天氣炎熱，這個時候要注意預防中暑，夏季養生不妨多喝粥，喝粥不僅可以補充水分及營養，還能預防中暑，那麼你知道夏天喝什麼粥防中暑嗎?下面小編爲你推薦十款防暑粥的做法。1、藿香粥做法：藿香15克(鮮品加倍)，加水180毫升，煎......

進入秋季，天氣漸涼，這個時候也是胃病的高發期，不少人腸胃虛弱，早上不妨喝粥來養胃。那麼養胃粥有哪些呢?今天小編推薦八款養胃粥幫你養好胃，胃不好的人一定不能錯過!1、玉米南瓜粥《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經......