如今酸奶是我們每個家庭中必備的了，很多家長都會給小孩喝酸奶，因爲酸奶的營養特別的豐富，而且酸奶對人們的身體也是有很大的幫助的。喝酸奶有助於腸道運動，加快食物消化，預防便祕，還可以預防結腸癌。但是喝酸奶也是有正確的時間段的哦，那麼什麼時候喝酸奶是最好的呢?下面我們就隨小編一起來看看吧!
什麼時候喝酸奶好
1、晚上喝酸奶最補鈣
每天的十二點到凌晨使我們人體含鈣量最低的時間段，如果選擇在這個時候喝酸奶的話，對於食物所吸收鈣的幫助是很大的幫助的，同樣的，晚上的十二點到次日的凌晨，人體內影響鈣吸收的因素會越來越少，這個時候喝酸奶是最有利的時候。
2、使用電腦後喝酸奶防輻效果最明顯
酸奶的好處有很多，你一定沒有想到酸奶居然還有避免輻射的作用吧，酸奶在一定程度上可以抑制輻射後人的淋巴細胞數目的下降，隨意如果說什麼時候喝酸奶最好的話，可以在接受輻射之後再喝酸奶，或者是在玩電腦的時候喝酸奶都是可以的。
3、午後喝酸奶最補充精力
酸奶對於緩解人們的精神壓力也是有着至關重要的作用，對於一些高度緊張以及焦慮而引起疲憊的人羣而言，酸奶是他們最大的精神慰藉，酸奶經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，遊離酪氨酸的含量大大提高，是非常具有補充體力的功效的。
午後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作效率。
4、飯後喝酸奶對腸胃最好
如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，並且能幫助消食。
結語：酸奶固然好，但我們也要利用這些時間段，讓酸奶在人體中的營養價值發揮到最大哦。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。所以愛喝酸奶的朋友們要會最好是在網站所述的時間段裏喝。家長們也要注意給小孩喝喝酸奶的時間哦!希望朋友們能夠相互轉發這篇文章。
