出汗，是人身體的正常生理反應之一，但是，在生活中有些人會有睡覺出汗的現象發生，那您知道晚上睡覺出汗怎麼回事嗎?平日裏睡覺出汗防治方法有哪些呢，在經常出汗的時候吃什麼食物能夠有效的緩解呢，接下來就一起去了解一下吧。
晚上睡覺出汗怎麼回事
1、更年期
伴隨更年期的潮熱晚上可能發生並導致出汗。這是一個非常多女性盜汗的常見原因。
2、特發性多汗
特發性多汗是一種身體長期產生太多的汗水沒有任何可識別的身體原因。
3、感染
肺結核盜汗是感染最常見的。但細菌感染，如心內膜炎的炎症，骨髓炎(骨頭炎症)，膿腫可引起盜汗。盜汗也是艾滋病毒感染的一種症狀。
4、癌症
盜汗是某些癌症的早期症狀。最常見的一種癌症是淋巴瘤引發盜汗。然而，有一個確診癌症的人經常有其他症狀，如無法解釋消瘦和發燒。
5、藥物
服用某些藥物會導致盜汗。抗抑鬱藥藥物是一種常見的藥物，會導致盜汗。從8%到22%的人服用抗抑鬱藥藥物有盜汗的情況，其他抗精神病藥也伴隨着盜汗。
6、低血糖
平時如果你有低血糖的現象的話，那是會導致出汗的。因爲人正在胰島素或口服糖尿病藥物可能伴有出汗的夜間低血糖。
7、激素紊亂
激素紊亂也是會導致夜間睡覺的術後出汗的，而激素紊亂包括嗜鉻細胞瘤、類癌綜合徵、甲狀腺機能亢進。
8、神經系統的情況
罕見，包括自主神經條件反射失調，創傷後脊髓空洞症，中風，自主神經病變可能會導致出汗增加，可能導致盜汗。
睡覺出汗防治方法
1、保持乾燥
有睡覺流汗現象的人,應該注意勤換衣被,並且經常洗澡,準備好軟布擦身,或者用一些小兒爽身粉,保持皮膚乾燥,減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風,避免感冒。
2、降低溫度
在夜間睡覺出汗的時候，可以適當的降低室內的溫度，這樣做能夠起到很好的緩解的作用。
3、注意飲食
在飲食方面,應該按照自身睡覺出汗的原因對症下藥,摸索出適合自己的飲食宜忌規律,制定對自己最好的食療調養身體。像陰虛血熱、火旺的人,應該要切忌不要食用辛辣的食物,不要喝酒,可以多吃一些可以清熱的蔬菜,讓汗腺可以有穩定的基礎去恢復。
4、體育鍛煉
無論什麼時候,適當的體育鍛煉都可以讓身體變得健康,所以,加強體育鍛煉,養成正確而有規律的作息習慣,勞逸結合,讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。
經常出虛汗吃什麼好
1、黃芪二蜜飲
黃芪30克，糯稻根30克，麻黃根15克，蜂蜜30克。將上述三味藥同放鍋內，加水3碗煎煮，煮至l碗時，撈去藥渣，加入蜂蜜溶化後分2次飲用，每日一劑，適宜於氣虛盜汗者。
2、百合蓮子飲
百合20克，蓮子30克，冰糖30克。先將百合、蓮子洗淨，放鍋內加適量水，用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟，加入冰糖溶化後即可食用，每天一次，連服數天，適宜於陰虛盜汗者。
3、龍眼人蔘飲
取龍眼肉30克、人蔘6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗淨，人蔘切薄片，然後與冰糖共放碗內，加水適量，置蒸鍋內蒸一小時左右，取出後待涼即可食用，一天內分2次吃完，每天一劑，適宜於氣虛盜汗者。
4、參苓粥
取人蔘10克，白茯苓20克，生薑10克，粳米100克，食鹽、味精適量。先將人蔘、茯苓、生薑加適量水煎熬後，去汁取渣待用，然後將粳米淘洗乾淨，下入藥汁內用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻，空腹分2次食用，每天一劑，適宜於氣虛盜汗者。
5、黑豆浮麥湯
取黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。先將黑豆、浮小麥分別淘洗乾淨，共放鍋內加水適量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然後用上述藥汁煮洗淨的蓮米和紅棗，煮至蓮米爛熟時放入冰糖溶化，起鍋後即可食用。每天一劑，分2次吃完，適宜於陰虛盜汗者。
6、銀耳紅棗湯
取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發，除去蒂頭，洗淨後撕成小塊。紅棗洗淨撕開。二味藥共入鍋內加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完，適宜於陰虛盜汗者。
通過上面文章的介紹，我們瞭解到，夜間睡覺的時候流汗的原因有很多，肺結核盜汗是感染最常見的。還有伴隨更年期的潮熱晚上可能發生並導致出汗。不過文章中已經介紹很多治療夜間出汗的食療方，大家不妨根據文章中提供的做法進行嘗試這做一下。
